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颈椎病造成脑供血不足怎样锻炼最合适

发布时间：2023-07-28 编辑：张弛

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颈椎病造成脑供血不足时，可以通过颈部或双上肢运动缓解，还可以通过健身操、体育运动、颈肌抗阻训练、颈肩功能锻炼等改善。

1、颈部或双上肢运动：通过旋转、前屈、后伸，可以在长时间低头工作以后进行，能够缓解紧张的颈部以及肩部的肌肉，改善压迫症状。

2、健身操：可以在闲暇的时间或每日进行，包括颈部以及上肢、下肢的锻炼，但是颈椎病患者进行时要注意幅度不能过大，以免加重不适症状。

3、体育运动：如游泳、慢走等，能够通过适当的紧张感增加肌肉的力量，还不会导致症状加重，促进不适感尽快改善。

4、颈肌抗阻训练：可以将双手五指交叉放于枕后部，稳定后头部向后仰，通过两个力的对抗增加颈后部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，改善突出导致的压迫症状。

5、颈肩功能锻炼：属于比较正规进行颈肩功能提升的锻炼，包括小燕飞，还可以改善腰肌力量。

此外，对于存在颈椎病的患者，除日常生活中的锻炼外还要注意及时纠正不良习惯，避免长时间低头，而且要注意保暖。如果由于颈椎压迫导致的脑供血不足比较严重，甚至影响生活，可以到医院骨科、脊柱外科等科室就诊，遵医嘱使用物理治疗、药物治疗等进行缓解。

同科室医生

孙新志

副主任医师

擅长：颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、胸椎管狭窄、脊柱骨折、脊柱肿瘤、脊柱侧弯、寰枢椎脱位、股骨头坏死等外科手术治疗。

张岩

主治医师

擅长：急腹症诊断及治疗、多发伤、复合伤的急救、腹部创伤性疾病的诊断及治疗、重症胰腺炎的个体化治疗，以及腹部微创手术和血管损伤、动脉栓塞、血管瘤等疾病的救治。

王利民

主任医师

擅长：颅颈交界畸形、复杂脊柱畸形矫形、颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱骨折、脊髓损伤、股骨近端骨折、骨盆及髋臼复杂骨折、骨性关节炎等疾病的诊治。

王义生

主任医师

擅长：股骨头坏死、骨关节炎、颈椎病、脊柱损伤的疾病的诊治，同时擅长髋膝人工关节置换、骨坏死、颈椎手术等。

王丹

主任医师

擅长：擅长脊柱外科和关节外科疾病诊治，颈椎病、腰椎间盘突出症、颈/胸/腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、骨质疏松性椎体骨折、脊柱肿瘤、脊柱脊髓损伤、脊柱结核、脊柱侧弯等脊柱畸形、股骨头坏死、老年膝关节疼痛、骨性关节炎、强直性脊柱炎合并关节疾患、类风湿性关节炎等关节疾病，人工髋关节、膝关节置换术。在省内率先开展具有国际先进水平的“数字化3D导向模板在复杂脊柱手术中的应用”，此项技术在治疗各种复杂脊柱手术中取得了显著效果。