乳房的日常养护

乳房的日常养护较为重要，在乳房发育阶段，应避免束胸，及时配戴合适的乳罩，以免影响乳房正常发育。此外，还应注意乳房卫生，避免乳房外伤，适时进行乳房自查，有益于乳房的健康。

1、避免束胸：乳房的发育是正常生理现象，也是健美的标志之一，避免束胸，以免影响女性的身体健康。

2、及时配戴乳罩：日常劳动、学习活动、走路、跑步时乳房来回摆动，脉管受到不均匀的牵拉会使乳房血液循环发生障碍，影响乳房正常发育，受重力的作用乳房还会自然下垂，失去弹性，所以要及时配戴乳罩。应该选择质地柔软、棉丝质、松紧适度且没硬骨架、大小合体的乳罩。

3、注意个人卫生：女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净可能会引起炎症或造成皮肤病。此外，还应经常换洗乳罩，保持卫生，并将其放于阳光下晒干。

4、注意姿势:平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背，睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧，以免影响乳房美观。

5、避免外伤:在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免乳房的撞击伤或挤压伤。

6、保持心情愉悦：人的精神及情感因素对乳房的保健也十分重要，应避免强烈的、长期的精神刺激，减低压力，保持心情平和，防止过度抑郁、生气及情绪激动。

7、自查或检查：一般建议40岁左右的女性要坚持每个月做一次乳房自我检查，如果发现乳房体积形态改变、乳头溢液等情况，应立即就诊。同时，还要坚持每年做一次全面的乳房X线检查，便于提早发现乳房疾患。