心脏的自测方法

心脏是否健康，可以通过以下方法进行自我检测，若出现异常，应引起警惕，及时就医。

1、心率

在床上安静平卧片刻，根据脉搏记录安静平卧时的心率。一般来说成年人安静状态下心率标准为60-100次/分钟，活动后心率至少可以上升至90次/分钟。

2、节律

正常人心跳的节律是规整的，每次心跳间隔互差不能大于0.12s以上，明显的节律不等是心律失常的佐证，如出现过度的长期间歇，很可能是各类传导阻滞，应及时去医院检查心电图，明确诊断，及早用药。

3、睡眠

部分有基础心脏病的患者睡到深夜突然感到心慌、气促，坐起数分钟后气急缓解，这是夜间性阵发性呼吸困难，可能是心功能不全的—种反应。有以上情况的患者应在医生指导下服药治疗，改善心脏功能，睡眠枕头适当增高可避免气促现象。

4、症状

各类心脏病有各种症状，一旦出现呼吸困难、胸痛、胸闷、下肢浮肿、吐泡沫样血痰、眼前发黑等症状，不能麻痹大意，应及早去医院就医，排除心脏疾病。

5、运动

有部分心脏病的人在平静情况下不能显示出心脏病变，只有在增加心脏负荷情况下，才能显露心脏病本质，最典型的是冠心病患者。

正常的心脏有足够储备能力，有一定运动负荷，当心脏发生某一疾病时，这种储备力就会明显减弱，则轻微活动就会感至气急，疑有冠心病但又没有确切依据的应去医院做动态心电图检查。