影响心脏健康的因素

影响心脏健康的因素主要包括以下几方面：

1、吸烟

吸烟是目前公认的对心脏影响很大的有害因素。香烟中的尼古丁会升高血压，加重心脏负担，也可刺激迷走神经和交感神经，使心功能发生紊乱，还可造成心肌缺氧、降低心脏功能。

2、饮酒

长期大量饮酒可影响心脏健康，增加心脏负担，加重心肌缺血，诱发心肌梗死、心律失常等疾病。

3、怀孕

妊娠期母亲要负担胎儿的血液供应，导致循环血量增加，可能会使心脏负荷过大，出现心脏不适。

4、饮食不当

经常过食甜咸及油腻的食物，会导致胆固醇在冠状动脉内的沉着，使心脏功能每况愈下。浓茶和咖啡中含有的茶碱可以兴奋心脏和神经，心功能较差的人最好不要喝，也不宜在睡前饮用，以免造成失眠，增加心脏负担。

5、肥胖

体重过重、过于肥胖会增加心脏负担。因此，进入中年以后要注意活动，多进行体育锻炼，控制体重，是保护心脏的有效措施。

6、不良情绪

喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等感情急剧变化，均会不同程度地影响心脏。如暴怒、突然受到惊吓等，会使人感到心悸、胸口发闷。心脏病患者如能设法避免情绪紧张，就可有效减少心脏病的发作。

7、运动不当

长期过度劳累，体育运动过于剧烈，会使心脏负担过重，对心脏健康有害，心脏病患者尤其要注意休息。