首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

心脏的运动养护和日常养护

发布时间：2023-07-28 编辑：周宁

浏览量：1726

心脏的日常养护较为重要，应注意控制体重在健康范围，避免熬夜，保持充足的睡眠，注意保暖，生活中少动怒，保持心平气和，对心脏健康有益。

1、适量减肥

体重过重会加重心脏负担。因此，青春期以后注意减少脂肪赘生，避免发胖。

2、保持充足的睡眠

想要养护好自己的心脏，需要坚持不熬夜。熬夜时间过长心脏负担也会加重，心脏需要在夜间睡觉时进行休息，才能维持正常的功能。如果总是熬夜，久而久之容易导致心脏负担加重，心脏功能也会下降。

3、保持心平气和

实验证明，人在生气的时候，最直接的感受就是心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。因此在生活和工作中，尽量保持平和心态，少生气，对心脏健康有益。

4、注意保暖

出门时注意保暖，冬季洗澡，除了保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热，时间不宜过长。

经常参加运动锻炼，可以增强冠状动脉的血流量，对心脏养护大有益处。一般认为，太极拳、气功、散步、中慢速度的跑步、体操、骑自行车、爬山、游泳等运动，都适用于心脏的保健锻炼，具体运动项目要根据各自的实际情况量力而行。

中老年则不宜参加过于激烈的竞技运动，因为过于激烈，心脏负荷量太大，易对心脏产生不利影响。

主任医师

擅长：各种心血管疾病的诊治工作。

主任医师

擅长：高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎、血脂异常、肺源性心脏病等疾病。

主任医师

擅长：各种心血管疾病的诊治，尤其是冠心病、主动脉夹疾病、先天性心脏病、肾动脉狭窄、主动脉瓣狭窄、高血压、肺动脉高压等疾病的介入及药物治疗。

主任医师

擅长：严重心动过缓、房室传导阻滞、室上速、房扑、房颤、室早、室速的治疗。

主任医师

擅长：心内科常见病，如高血压、冠心病、肺栓塞、高血脂、代谢综合征、风湿性心脏病、心力衰竭、心律失常及及各种疑难复杂心血管疾病等。

主任医师

擅长：室上速、室早、室速、房扑、房颤的射频导管消融和心脏起搏器、ICD、CRT-P/CRT-D的植入。

主任医师

擅长：临床心脏电生理学的理论和技术，包括单腔、双腔、三腔起搏器、ICD（埋藏式自动复律除颤器）植入术，及阵发性室上性心动过速、室性心动过速、房扑等心律失常的射频消融术治疗。

副主任医师

擅长：扩张型心肌病、肥厚型心肌病、梗阻性心肌病、冠心病、主动脉夹层、高血压等疾病。

主任医师

擅长：心血管疾病的预防、诊断及治疗。

主任医师

擅长：冠心病、主动脉夹层、先天性心脏病、心瓣膜病、肾动脉狭窄等心血管疾病的介入治疗。