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    谢春 副主任医师  讲师
    出诊医院： 华中科技大学同济医学院附属协和医院 口腔科
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牙的饮食和运动养护

    发布时间：2023-07-28    编辑：谢春
        浏览量：2474

口腔护齿专家研究认为，坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀，因此牙的最重要的养护方法是补钙，而最好的补钙方法是饮食，乳制品是最好的钙类食品，而且乳制品中还含有丰富的维生素D，可以促进钙和磷的吸收。因此每天一杯奶，对牙齿的坚固有益。

此外，经常吃一些坚硬食物，会使牙齿上的珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。这不仅易使人患牙本质过敏症（倒牙），还容易引发龋齿等比较严重的牙病。因此，应注意少吃坚硬食物，尤其是老年人应尽量少吃槟榔、甘蔗、榛子等坚硬食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。

不仅身体需要运动，牙齿也需要进行运动养护。适合牙齿运动的方法是嚼无糖口香糖，不仅可以清洁口腔，还可以锻炼牙齿。此外，经常叩齿，既能坚牙固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进血脉畅通。

    同科室医生

      擅长：治疗各类青少年及成人牙颌面畸形，对成人正畸治疗、中重度骨性错颌畸形非手术正畸治疗、严重骨性错颌畸形正畸—正颌联合治疗、多学科联合治疗口腔疑难病例有丰富的经验。
      擅长：复发性口腔溃疡、各种口腔粘膜病，补牙，根管治疗。
      擅长：

      补牙，颌面部骨骼相关疾病的诊疗，包括颌面部外伤、颌面部骨折、牙槽外科、无痛麻醉术、无痛微创拔牙术、颌骨各类良恶性肿瘤、颌骨缺损修复重建、颌骨发育畸形以及肿瘤等。
      擅长：

      口腔颌面部先后天畸形、外伤、涎腺疾病、口腔粘膜病、牙周病、口腔颌面部肿瘤、颞下颌关节病、牙槽外科、牙体牙髓病及根尖周病，有丰富的诊治经验，对肿瘤，特别是恶性肿瘤的综合治疗有丰富的经验。
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      擅长：口腔颌面外科肿瘤根治与术后整复；血管瘤与血管畸形的诊断与治疗；口腔颌面部正畸正颌联合治疗颌骨畸形。
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      擅长：先后天性畸形、良恶性肿瘤、颌面部外伤及感染等的诊断和治疗；龋病、牙髓病、根尖周病、牙周病等。
      擅长：牙痛、补牙、龋齿、龋病、乳牙早失、乳牙滞留、多生牙、四环素牙、拔牙、氟斑牙、洗牙、烤瓷牙、牙体缺损、口腔修复、种植牙。