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养成良好睡眠习惯、保护头部、定期体检等,对颞骨疾病的发生有一定预防作用,从而对颞骨养护有积极意义。
1、养成良好睡眠习惯
良好的睡眠可以使机体具有更好的抗病能力,日常生活中要保证充足睡眠,避免熬夜,以醒后周身感到舒适、轻松、头脑清晰、精力充沛为宜。睡前不要剧烈运动,以免避免破坏人体生理性的时间节律。
2、保护头部
日常生活中要注意保护头部,避免受到撞击磕碰、利器创伤、坠击等头部外伤,也要注意外耳道异物侵入伤及颞骨。如需进行极限运动时需适当佩戴头盔等护具。
3、定期体检
注意自己颞骨的正常功能是否健全,头部颞骨区域及耳道内部是否出现疼痛,是否在外伤后有耳道渗液、眩晕、面瘫等情况,建议每年进行一次体检,发现问题尽早干预。









