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半腱肌的功能及锻炼养护

发布时间：2023-07-28 编辑：吴斌

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半腱肌位于大腿后部的内侧，起于坐骨结节，止于胫骨上端内侧。半腱肌由坐骨神经支配，主要作用是屈膝关节、伸髋关节、使小腿旋内。

当下肢不固定时，半腱肌是腘绳肌群的一部分，腘绳肌群可维持体位，并帮助臀大肌和腹直肌维持骨盆后倾。与股直肌和股二头肌一样，半腱肌连同股二头肌和半膜肌协同作用，伸展髋关节并牵拉股骨向后，半膜肌和半腱肌还可以屈曲原本伸直的膝关节，并在曲膝状态下使小腿内旋。

当下肢固定时，腘绳肌群连同强有力的臀大肌，使身体挺直，将骨盆拉过膝和足的后方，在站立、提起和蹬腿时，屈膝、伸髋功能尤为重要。

在日常对半腱肌的运动养护中，可选择锻炼局部肌肉群的方式增强半腱肌力量，如俯卧腿弯举等，或者有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，全面提高身体素质，增强抗病能力和身体对外界的耐受能力。另外，在半腱肌锻炼过程中，应选择适宜强度，避免活动过于剧烈导致半腱肌损伤。

主任医师

擅长：人工关节置换和股骨头缺血性坏死、骨与关节疾病、颈椎病和脊柱疾病。

主任医师

擅长：骨科创伤，颈胸腰椎脊柱骨折、脊髓损伤、四肢和骨盆髋臼骨折、关节周围骨折、骨折术后感染和不愈合、骨质疏松性骨折及疼痛，各种软组织和血管神经损伤、创伤后各种畸形的矫形，各种与创伤相关的疑难病症，骨关节疾病、颈肩腰腿痛疾病、臀肌挛缩症等。

主治医师

擅长：关节镜微创技术，足踝疾病，骨与关节软骨损伤的诊治。

主任医师

擅长：
股骨头坏死、膝关节骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎等骨与关节疾病及关节置换手术。

主任医师

擅长：膝关节疾病、肩关节疾病、髋关节，肘关节和踝关节疾病的关节镜下诊断与治疗，人工关节置换治疗膝关节和髋关节疾病，及骨肿瘤的保肢治疗。关节镜微创外科和运动损伤。

副主任医师

擅长：各型股骨头坏死的治疗以及各种人工关节置换术、人工关节翻修术，及脊柱退行性改变、创伤性骨关节炎、关节损伤、关节畸形等疾病的诊治。

主任医师

擅长：长期从事骨科临床工作和基础研究，在脊柱外科、创伤骨科等方面有丰富的经验。擅长于颈椎病、腰椎退变性疾病（腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱）、脊柱畸形与疾病（脊柱侧弯、脊柱结核及感染）、脊柱及椎管肿瘤、脊柱脊髓损伤、脊柱疑难复杂疾病的诊治和手术治疗。诊治了大量病例，取得满意结果。

副主任医师

擅长：
良恶性骨肿瘤的外科综合治疗；骨肉瘤的新辅助化疗和保肢治疗；强直性脊柱炎诊治；计算机导航下的复杂骨肿瘤的切除与功能重建；骨肿瘤微创治疗。

主任医师

擅长：扁平足、拇外翻、先天性足畸形、关节结核、足外翻、骨恶性肿瘤、软组织损伤等疾病诊治，在膝关节疾病、运动损伤的微创治疗及康复等方面也具有丰富的经验。

主任医师

擅长：脊柱及相关疾患的诊断和治疗，包括颈，胸、腰椎疾病（椎间盘突出，椎管狭窄等），脊柱骨折脱位，脊柱结核和脊柱肿瘤等。