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手酸的护理和预防措施

发布时间：2023-08-02 编辑：刘建丰

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手酸患者除积极治疗原发疾病外，还应从以下几个方面进行日常护理和预防：

一、日常护理

1、工作时劳逸结合不要久坐，特别是使用电脑工作者，工作1小时左右就站起来休息一下，活动肩颈和手部关节，这样可以有效避免肌肉紧张，缓解酸痛。

2、在医生指导下通过根据不同病因，进行不同的康复锻炼。

3、合理饮食，规律运动，控制体重，维持体重指数在19-24kg/m2。

二、预防措施

1、注意保暖，避免手部外伤和肌肉劳损。

2、不宜久坐，注意纠正不良姿势，调整座椅高度以达到舒适；不宜长时间低头，如玩手机。

3、避免久坐久站，长期从事站位工作者，工作一段时间后需坐下休息，长期从事坐位工作者，每隔1小时需要起身活动。

4、注意休息，避免过度劳累，控制体重，避免肥胖。

5、定期体检或规律监测异常指标，及时发现血糖、血脂、血压异常，遵医嘱积极控制血糖、血脂和血压达标。

主任医师

擅长：脑血管病、颅内感染、癫痫、脱髓鞘病、头痛、眩晕、失眠及老年常见病的诊断与治疗，尤其对脑血管病介入治疗及脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的重症患者的抢救有丰富的临床经验。

主任医师

擅长：脑血管病、帕金森病、头痛、眩晕、周围神经病的诊治。在失眠、睡惊症、不宁腿综合征及其它神经系统疾病相关性睡眠障碍有深入研究。

副主任医师

擅长：头痛、痴呆、眩晕、脑梗塞、脑小血管病、脑出血、蛛网膜下腔出血、帕金森病、重症肌无力、癫痫、周围神经病、颈椎病。以及腰椎病变所致神经损害、自主神经功能失调、焦虑状态、抑郁状态、睡眠障碍等疾病的诊治。

副主任医师

擅长：癫痫、脑血管病、头痛等疾病的诊治。

主任医师

擅长：脑梗死、脑出血、蛛肉膜下腔出血、癫痫、周围神经疾病、脱髓鞘病、帕金森病、眩晕症等的诊断与治疗，并对脑电图有一定的研究。熟练掌握脑血肿穿刺引流、脑室穿刺引流术治疗重症脑出血。

主任医师

擅长：脑卒中、癫痫、帕金森、老年痴呆等疾病的诊治。

主任医师

擅长：缺血性脑血管病介入及神经免疫病诊疗。

住院医师

擅长：
脑血管疾病、颅内感染、脊髓病变、周围神经、中枢神经系统退行性变等常见病、少见病的诊治。

住院医师

擅长：脑出血、脑梗塞、脑栓塞，自身免疫性疾病、颅内感染，周围神经病，视神经脊髓炎谱系病，肌张力障碍等的诊疗。