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茎突舌骨肌的养护

发布时间：2023-08-09 编辑：郑建伟

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日常饮食清淡、营养均衡即可，无特殊饮食禁忌。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，适当增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，有利于肌肉生长。

正常人群适当增加有氧运动，如竞走、慢跑、游泳、打球等，有助于增强体质，提高免疫力。

此外，进行颈部锻炼可以增强茎突舌骨肌的力量和灵活性，具体做法是两腿自然开立与肩同宽，头先前倾，两手交叉握于头后。然后头用力后仰，双手用适当的力前压，同时吸气，当头后仰到极限时，稍停2秒。

双手施加多一点力把头压向胸前骨上，还原预备姿势，重复做10~20次。注意动作要慢，手部不能用力太大，以免颈部受伤。

平时要养成良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜，保证睡眠充足，注意头颈部保暖，天气寒冷时要戴围巾。

生活中注意避免各种头颈部外伤，如高处坠伤、棍棒伤、刀刺伤、车祸等，容易导致脑外伤，引起支配茎突舌骨肌神经的损伤，从而造成失用性肌肉萎缩。

主任医师

擅长：
肝胆胰肿瘤的综合序贯治疗（手术切除+肝动脉化疗栓塞+微波消融+放化疗）、肝硬化门静脉高压TIPS治疗、梗阻性黄疸治疗。

主任医师

擅长：胆道和胰腺疾病的诊断和手术治疗，胆道和胰腺疾病的内镜和腹腔镜治疗，糖尿病的手术治疗。

主任医师

擅长：颈动脉、椎动脉等弓上动脉手术及四肢、内脏血管腔内及手术治疗。特别是腹主动脉瘤、主动脉夹层、锁骨下动脉闭塞、下肢动脉硬化闭塞症的腔内及手术治疗。同时对下肢静脉曲张的微创治疗及静脉血栓栓塞疾病的腔内治疗有所研究。

主任医师

擅长：肝胆胰腺疾病、肝癌、胆道恶性肿瘤、急性胰腺炎、甲状腺等疾病的治疗。

主治医师

擅长：糖尿病与肥胖的微创手术治疗，各类胃肠道良恶性肿瘤的腔镜治疗，直肠肛门疾病的治疗。

主任医师

擅长：
肝胆胰脾、肝脏肿瘤、腹腔镜微创保胆取石、肝胆胰脾及甲状腺疾病的手术及综合治疗，包括胆囊炎、胆囊结石、肝癌等。

主任医师

擅长：
微创手术治疗糖尿病、肥胖症、胃肠肿瘤、甲状腺肿瘤。

副主任医师

擅长：急腹症、急性阑尾炎、胃肠穿孔、疝、肠梗阻、泌尿系结石、胆囊结石等疾病的诊断和治疗，尤其擅长进行微创腹腔镜手术治疗。

副主任医师

擅长：
糖尿病与肥胖的微创手术治疗，各类胃肠道良恶性肿瘤的腔镜治疗，直肠肛门疾病的治疗，比如肠癌、胃癌、痔疮等。

主任医师

擅长：腹腔镜胆囊切除、纤维胆道镜取石与疑难疾病的诊治。