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什么是抗阻运动

发布时间：2023-08-16 编辑：王嫘

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抗阻运动指对抗阻力的运动，是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，主要目的是训练人体肌肉、增强肌肉力量等。

1、抗阻运动的作用：只要是外界重量可以引起肌肉收缩，都能称作抗阻运动，其能够增长肌肉密度、强度，恢复和增强肌肉的力量和持久度。

此外，抗阻运动能够增加基础代谢率，增强身体对碳水化合物的代谢机能，防止和辅助治疗糖尿病，还能够使人精力充沛、改善睡眠等。

2、常见的抗阻运动：如利用哑铃、沙袋、弹簧、握力器等进行锻炼的方式，均属于抵抗自身阻力的运动，也就是抗阻运动，还包括仰卧起坐、俯卧撑、蹲跳等。

另外建议选择适合自己的抗阻运动，避免身体负重增加造成肌肉损伤，也不要进行空腹运动，以免导致一过性高血糖或低血糖。

主治医师

擅长：心脑血管疾病、高血压、糖尿病及糖尿病各种并发症、高脂血症、高尿酸血症、哮喘病、气管炎、慢性阻塞性肺疾病、甲状腺疾病、冠心病、脑梗塞、骨质疏松等临床常见病、多发病的诊断和治疗。

副主任医师

擅长：脑血管疾病、高血压、糖尿病及糖尿病各种并发症、腹泻、便秘、消化不良、气管炎等临床常见病、多发病的诊断和治疗。

主治医师

擅长：心脑血管疾病、高血压、糖尿病及糖尿病各种并发症、酸碱平衡紊乱、高脂血症、泌尿系感染、哮喘病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、甲状腺疾病等临床常见病、多发病的诊断和治疗。

副主任医师

擅长：心脑血管疾病、高血压、糖尿病、甲状腺疾病、慢性支气管炎等社区和家庭常见病、多发病的防治。

主治医师

擅长：全科医学健康管理，心血管病，神经内科疾病，糖尿病及其并发症，高脂血症，高尿酸血症，哮喘，气管炎，慢性阻塞性肺疾病，甲状腺疾病等常见病的诊断和治疗以及慢性病共病的全科管理。

主治医师

擅长：冠心病、高血压、骨质疏松、糖尿病及其并发症等内科疾病的诊治。

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