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高血压日常的一般治疗包括减轻体重、限钠、补钾、限制脂肪摄入、戒烟限酒、增加运动等。
1、减轻体重:减轻体重对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益;
2、减少钠盐摄入:每人每日食盐量以不超过6g为宜,可保护心血管;
3、补充钙和钾:增加钙和钾的摄入,宜吃新鲜蔬菜、喝牛奶等;
4、减少脂肪摄入:脂肪摄入过多可能造成血管粥样硬化,并发高血压危象等;
5、戒烟限酒:饮酒量每日不可超过相当于50g乙醇的量;
6、增加运动:可根据年龄及身体状况选择慢跑、步行骑车、游泳等。
参考资料:[1]国家心血管病中心,国家基本公共卫生服务项目基层高血压管理办公室,国家基层高血压管理专家 委员会. 国家基层高血压防治管理指南2020版[J]. 中国循环杂志 2021年36卷3期, 209-220页, ISTIC PKU CSCD, 2021.









