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在进行日常活动时始终注意调节呼吸,控制呼吸速度。避免屏住呼吸,这会减少心脏、肺部和身体的供氧量,具体的呼吸管理技巧如下:
1、调节步伐,慢慢行走,在需要休息前会走得更远;当感觉呼吸急促时,尝试双臂支持站立或坐位帮助调节呼吸节奏。
2、从椅子和床上起来时,通过缩唇深深吸气,然后慢慢呼出。
3、拎重物时,深深吸口气,将东西提起来,然后慢慢地呼气。
4、伸手去够晾衣绳及上层架子时,深吸一口气,当举手时,再呼出。
5、用扫帚、吸尘器或手推车时,吸气时停下来休息一下,继续工作的时候再呼气。
参考资料:[1]王刚.社区康复学.第1版[M].北京.人民卫生出版社.2013.








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