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崴脚了怎么快速恢复

发布时间：2023-08-29 编辑：尹思

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脚扭伤后最好的快速康复方式就是遵循RICE原则，主要包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等。

1、休息：尽可能使足踝处于休息状态，伤后2-3周内避免负重活动，以免引起二次或者多次损伤；

2、冰敷：特别在脚扭伤之后24-28h使用冰袋冰敷局部，能够有效止痛、止血；

3、加压包扎：使用绷带加压捆扎局部，缓解肿胀疗效较确定；

4、抬高患肢：抬高下肢，促进静脉回流，从根本上缓解肿胀或疼痛。

此外还可以使用相应的药物治疗，常用有三类，第一类是消炎镇痛药，如西乐葆；第二类是临床广泛使用的植物提取物，如迈之灵，可以少剂量、长时间使用；第三类是中成药，如脉络舒通丸可以很好的祛血祛瘀。

主任医师

擅长：骨科四肢脊柱创伤、畸形矫正、颈腰椎椎间盘微创手术、骨肿瘤、人工关节置换及显微外科等疾病的诊治。

主任医师

擅长：髋、膝、肩、肘、踝等多种关节的复杂人工关节置换及其翻修术，擅长四肢骨与关节各样疾病、损伤的临床诊断及其外科手术。

主任医师

擅长：脊柱、骨关节外科，如颈椎病、腰椎间盘突出症、人工全膝关节、全髋关节置换手术等。

副主任医师

擅长：各型颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、脊柱结核与肿瘤、脊柱骨折及脊髓损伤、脊柱侧弯以及髋膝关节置换等。

副主任医师

擅长：脊柱外科退行性病变和骨折、关节外科、四肢创伤。

主任医师

擅长：颈椎病的诊断与治疗、环枢关节脱位、腰椎间盘突出症、脊柱外伤及滑脱、脊柱结核、脊柱肿瘤和脊柱侧弯畸形等。

副主任医师

擅长：关节镜、关节及脊柱微创治疗、临床医学伦理。

主任医师

擅长：脊柱外科疾病的诊治，如颈椎病、枕颈部畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄症、脊柱侧弯、脊柱肿瘤及脊柱结核等。

副主任医师

擅长：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病、脊柱骨折的微创治疗、脊柱退行性疾病、内踝骨折、双踝骨折、为骨骨折的微创手术治疗。

副主任医师

擅长：
脊柱外科疾病的诊治，如颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯、脊柱肿瘤及结核。