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    出诊医院： 中南大学湘雅医院 儿科
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儿童肥胖减重最好的运动方式是什么

    发布时间：2023-08-29    编辑：唐勇军
        浏览量：1684

儿童肥胖并不存在最好的运动方式，要遵循科学、循序、长期的原则，从而帮助逐步减肥，通常建议进行游泳、篮球等运动方式。

如果儿童肥胖较为严重，不推荐慢跑、打球等高强度的运动方式，因为高强度运动对骨骼发育、膝关节影响会比较大。更加推荐游泳这种比较放松的运动方式，尤其中重度的肥胖，减肥效果会比较好。如果是轻度肥胖推荐慢跑，或者更高强度的运动，如篮球、足球等。

运动时间要适宜，并需要长期的运动，一天运动30分钟左右比较适宜。如果隔天做一次运动，建议1个小时左右比较适宜，也不要过于高强度长时间的一个运动量。

此外，还需要注意饮食地严格控制，并养成良好的生活方式，避免过度熬夜。

    同科室医生

      擅长：

      小儿神经系统疾病及儿科领域的疑难杂症的诊治，包括小儿中枢神经系统感染性疾病、脑水肿、小儿脑炎、小儿脑膜炎、小儿智力障碍、小儿癫痫、遗传代谢性疾病、先天性结核病、先天性弓形虫感染所致的婴儿痉挛症、肺间质蛋白沉积症、肺间质纤维化、儿童周期性发热综合症、全身播散性真菌病、遗传性脑白质病等多种染色体病和基因组病。
      擅长：白血病、淋巴瘤、神经母细胞瘤、血小板减少性紫癜、小儿缺铁性贫血、小儿贫血等小儿血液病的诊治，以及小儿神经系统疾病诊治，如癫痫、小儿脑炎、小儿脑瘫、小儿脑肿瘤、小儿脑膜炎、小儿脑萎缩等。
      擅长：小儿神经系统疾病诊治，如癫痫，抽动症，小儿脑炎、小儿脑瘫、小儿脑肿瘤、小儿脑膜炎、小儿脑萎缩、新生儿惊厥、儿童脑积水等。
      擅长：儿童血液病和生长发育问题的诊断和治疗，尤其对小儿血液和内分泌系统疾病和儿科危重、疑难病的诊治有较深的造诣。
      擅长：儿科常见病及多发病的诊治，尤其是儿科血液肿瘤疾病，包括白血病、淋巴瘤、贫血、造血干细胞移植、出凝血疾病以及血液疑难病。
      擅长：多种肾脏疾病和风湿免疫疾病的诊治，尤其是难治性肾病综合征、过敏性紫癜（紫癜性肾炎）、系统性红斑狼疮、幼年特发性关节炎、干燥综合征、多种血管炎和其他骨关节肿痛相关性疾病等。
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      擅长：儿童呼吸系统和免疫系统疾病的诊治，包括小儿哮喘、小儿咳嗽、小儿肺炎、小儿感冒、小儿呼吸道感染、小儿过敏性鼻炎、小儿支气管炎、小儿毛细支气管炎等。
      擅长：

      儿童生长发育、儿童保健、小儿消化系统疾病的诊治，如矮小症、性早熟、肥胖症、消化性溃疡。
      擅长：

      儿科危重症、呼吸系统疾病以及儿童生长发育领域如矮小症、性早熟、肥胖症等内分泌系统疾病的诊治，尤其擅长儿童神经重症及危重症感染的精准诊疗。在儿童矮小症、慢性咳嗽、支气管哮喘及呼吸系统感染性疾病的诊断、鉴别诊断、治疗方面有较深造诣。