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腹部肌肉疼痛，通常可以继续锻炼，但需要注意合理的时间间隔和适当的恢复方法，同时还应避免锻炼强度过大。
腹部肌肉疼痛可能是因为肌肉在强烈收缩后局部产生了酸性代谢产物的堆积，并且肌肉纤维也出现了轻微的充血和损伤。在早期应进行恢复性的拉伸，并给予足够的休息时间。避免剧烈的拉伸，这样可以有效地延展肌肉的弹性，缓解原有的肌肉紧张和痉挛，迅速减轻疼痛。
一次超负荷训练可导致肌肉出现许多新的小损伤，如果不注重休息，天天持续强化训练，这些损伤就无法得到恢复。
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