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中国营养膳食补充指南上指出,DHA建议婴幼儿时期进行补充,即0-3岁,具体时间应以专业医生给出为准。
0-3岁也是儿童大脑发育智力发育的黄金时期,此时补充DHA有利于大脑智力发育。但是需要注意,在0-1岁时,如果儿童是由纯母乳进行喂养,而且母亲膳食比较均衡,母乳内的DHA含量,是可以满足正常儿童的DHA的正常需求的。
因此,0-1岁母乳喂养比较充足,而且母乳母亲的膳食均衡营养状况比较好,0-1岁的孩子是不需要额外补充DHA。1-3岁的小孩子,建议除了这种DHA的一个药物补充之外,还是可以多吃点含有DHA的一些食物来进行食物的补充,可以起到更好的促进效果。
DHA含有的一些食物,比如牡蛎类、贝类、坚果类食物中。日常应适当进食,以防暴饮暴食,诱发胃部不适。









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