腰痛时保持什么体位好

腰痛的急性期，安静卧床是最重要的治疗措施。一直以来，卧床休息被认为是急性腰痛患者的标准治疗。腰痛患者居家卧床休息，合理、正确的体位可有效缓解疼痛症状。一般的腰痛可休息1-3日，最多不超过2-4周。

1、仰卧位：在仰卧位中，放松位摆放是保持髋关节、膝关节轻度屈曲30°左右的仰卧体位。但患者一侧性疼痛出现强烈的神经根压迫症状时，或腰椎间盘突出症术后、腰部有手术创伤的患者，大多不愿意采取此姿势。屈髋屈膝位摆放是保持髋关节、膝关节屈曲90°左右的仰卧体位，当患者髂腰肌紧张而仰卧位出现腰部疼痛和腾空于床面，可采取这种仰卧位姿势以减轻患者痛苦；

2、侧卧位：是患者采取得最多的放松体位，下方腿伸直、上方腿屈曲，上下肢的前方或腰部下方可放置垫靠物，注意脊柱不要出现扭曲或呈平直的侧卧位；

3、俯卧位：患者俯卧，头转向一侧，双手置于体侧。该体位适用于屈曲型腰痛的患者，可将腰椎置于中立位，但不适宜心肺功能不佳的患者。

术后清醒，胃肠蠕动恢复后，可进食粥、面等半流质食物。注意术后不宜马上进补，宜进食清淡、易消化食物，忌肥腻、辛辣刺激之食物。

合理调节饮食，逐渐增加高蛋白、高热量的饮食，在增加营养摄入的同时应注意进食粗纤维食物，多饮水，日饮水量达到1500-2000ml。忌辛辣燥热、刺激性之品，如辣椒、烟酒等。