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老年钙片什么时候吃好吸收

发布时间：2023-09-05 编辑：聂志扬

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老年钙剂在三餐中与餐一同服用，吸收较好。进食时胃酸分泌最旺盛，可使钙剂充分释放出钙离子，有利于钙的吸收。部分钙剂含碱性较强，可造成胃肠道黏膜的刺激损伤，与食物一起服用可以保护胃黏膜。

老人不能空腹服用钙剂，若不能与三餐饭同服，可在餐后半小时服用钙剂，钙剂咀嚼服用可更好吸收，也可用清水服用，但不能用茶叶水送服。

老人除服用钙片外，还应该饮用牛奶，一般每日饮用250-500ml牛奶，避免空腹饮用。此外，需注意每日30分钟的日光照射有利于体内的维生素D转化，更有利于钙的吸收。

主任医师

擅长：普通内科常见病的诊治，如高血压、糖尿病、肺部感染。

副主任医师

擅长：内科常见病、多发病诊断治疗，尤其是代谢综合征、高血压、血脂异常、脂肪肝、糖耐量受损以及糖尿病等的综合诊治。从事健康体检及管理10余年，熟悉体检报告解读及综合健康管理。