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如果做梦频繁，伴有其他的症状，如劳累、精神萎靡等，说明睡眠质量不好。如果是单纯偶尔做梦，但不伴有其他的不适，并不说明睡眠质量不好。
通常人体的睡眠可分为两种，包括深度睡眠和浅度睡眠，一般在深度睡眠的时候，人体处于完全休息的状态，大脑皮层进入自我相对停滞的状态，大脑皮层的电活动会变慢，属于熟睡状态，不会做梦。
如果偶尔进入到浅睡眠的状态，此时大脑皮层可能会受到外界的声音光线和气味等刺激的干扰，可以出现梦境，但是醒来之后并没有感觉疲劳、乏力、精神萎靡等，偶尔出现这种情况并不能够说明睡眠质量不好。
如果经常出现浅睡眠的状态，而且梦境比较频繁，睡醒之后会出现疲劳、乏力、精神萎靡等，此时说明睡眠质量不好，可见于植物神经功能紊乱、神经衰弱，可以通过清淡饮食，适当运动，以及使用药物，如甲钴胺、谷维素等来调理。
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