如何成为一个良好的应对者

应对的最佳定义是“为了追求解脱、奖赏、平静和平衡而采取的解决问题的行为”。这样定义不意味着问题得到了永久的解决，而是指了解问题的本质并清楚如何才能正确解决问题。在治疗的每个阶段，医生和患者都在积极评估应对能力。尽管这种评估并不一定是有意识的，但是患者如何评估疾病却严重影响着治疗决策，心理健康以及整个疾病进程。

应对疾病是人类一种特殊的行为。检查者评估患者应对方式的同时，也从患者身上学习。很显然，仅仅抱着好的出发点、一颗热忱的心以及许多科学的知识是不够的。良好的应对还要求开放式的交流以及自我意识。没有任何一项应对技术可以适用于所有人。事实上，技术的概念可能与真正的理解是对立的，错误的客观事实会阻碍评价.而夸大的主观想法也会混淆所陈述的对象。

为了成为更好的应对者，精神科医生和患者可以培养有效应对的特质。总的来说，应对是一种可以在许多情况下都有用的技能，尽管针对不同的情况可能需要对基本原则进行修改。只有通过反复的自我评估、自我指导和自我纠正才能增强应对的自信心。良好地应对疾病或问题并不意味着做什么事情都会成功，但它确实能为成为一个更好的应对者打下基础。

参考资料：[1]许毅.麻省总医院精神病学手册.第6版[M].北京.人民卫生出版社.2017.