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人睡6个小时会不会猝死

发布时间：2023-09-25 编辑：李广田

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针对普通人，一般6个小时的睡眠也是够用的，不会导致猝死。但日常睡眠最好在7-8h，以7小时左右为宜，有助于改善身体状况。

1、夜间工作者：过度睡眠肯定对身体不好的，但是睡眠不足对人体来说也是有影响的。6h睡眠一般不会导致猝死，如果睡眠质量非常不好且经常熬夜，在熬夜过程中，由于长时间处于精神高度紧张状态，如夜间工作者、医生等，长期高度压力状态下有可能会引起猝死。

2、年轻人：部分年轻人长时间熬夜玩游戏、看手机，也会导致机体不适，此时机体长期处于交感神经兴奋状态，心脏一直在收缩，持续保持做功以供应能量，心脏负担相对就比较大，睡眠好时心脏休息，心、脑、肾等重要脏器得到均衡发展。

如果休息不好，心脏持续劳动，有些人在数秒、数分钟，甚至在1h内出现不明原因的死亡。

所以，入睡6h还是很不错的，但是要注意睡眠的质量，尤其是深度睡眠，睡眠好对于机体的恢复是有很大好处的。

主任医师

擅长：
内科系统急、危、重症及复杂疑难病例的治疗。