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只睡四个小时会猝死吗

发布时间：2023-09-25 编辑：李广田

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只睡四个小时是有可能导致猝死，睡眠一定要做到有效保证，如果睡觉睡眠时间全天低于6-7个小时，机体的组织尤其是心、脑、肾等重要脏器不能得到良好的休息。

大脑长期处于这种活动，处于交感神经兴奋状态，并作为一个高耗氧、高耗能的器官，对于心脏长期处于这种交感神经兴奋的状态下心率会增快，人的心脏不能得到良好休息后，会感觉到全身乏力。

对于正常的人群，一般是保证在6-8小时的睡眠，尤其要有一个较好深度的睡眠，因为只有较好的深度的睡眠，脑、心重要脏器才能再次起到一个有效的恢复过程，机体才有一定的活力。

对于睡眠要保证睡眠质量，睡眠质量有效的保证之后，在此基础上养成良好的生活规律，这样才对身体有较大的好处。

主任医师

擅长：
内科系统急、危、重症及复杂疑难病例的治疗。