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老年人吃什么钙好

发布时间：2023-09-25 编辑：沈健

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老年人对钙的吸收比较差，目前市场上的钙药物如碳酸钙、葡萄糖酸钙，总体吸收率只有30%，但对老年人很重要。

因为老年人骨头里的无机盐和有机物比例在发生改变，小孩子无机物比较少，有机物比较多，随着年龄的增长，老年人的无机盐明显比利增加，有机物明显比例下降，所以很容易出现骨折。

从食物上分析，主要考虑牛奶，里面含有丰富钙，在补充牛奶的同时，建议补充维生素D，因为钙只有在维生素D足够情况下，钙的吸收才比较好。

所以通过食物补钙，建议补充奶制品、小虾米、豆类、肉类等，这些食物中都含有比较丰富的钙，同时要服用维生素D。

如果选择药物，可以选择含有维生素D2或者D3的乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙等。同时注意多晒太阳，平时注意适量进行体育锻炼，防止跌倒，防止骨折。

主任医师

擅长：老年高血压、心血管疾病具有丰富的临床经验，对老年人多系统、多脏器疾病的综合治疗及老年人疑难危重病的诊治有较深造诣。

主任医师

擅长：各种高血压如原发性高血压、继发性高血压、慢性高血压、收缩期高血压、舒张期高血压等，心血管病、老年内科疾病的诊治。

副主任医师

擅长：治疗各种心律失常、心衰、高血压、冠心病等疾病，在心脑血管、老慢支、糖尿病等领域有丰富的经验。

主任医师

擅长：对高血压病、冠心病、心衰、心律失常等疾病的诊治有较深的临床经验。

主任医师

擅长：老年疑难病和危重病人的诊治，对患有多种疾病于一身的老年人如高血压、冠心病、心律失常、慢性气管炎、肺心病等的综合治疗有丰富的经验，对老年心身疾病，焦虑抑郁症老年痴呆的综合治疗有较深造诣。近年对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（打鼾伴暂停）引起的高血压诊断治疗效果明显。

主任医师

擅长：心血管疾病如心律失常、心绞痛、高血压、冠心病及老年性疾病。

主任医师

擅长：老年病、糖尿病、高血压病、冠心病、心衰、心律失常等疾病的诊断和治疗。

副主任医师

擅长：老年高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎等老年常见病、合并多种疾病的诊断及处理。

主治医师

擅长：高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松、痛风、慢性支气管炎等老年常见病的诊断及处理。

主任医师

擅长：心血管病的预防和治疗，尤其是难治性高血压、缺血性心脏病、心律失常及高脂血症的诊治，对老年多重用药有较深入的研究。