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为什么120斤的人最难减肥

发布时间：2023-09-25 编辑：聂志扬

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临床上并不存在120斤的人最难减肥的说法，通过饮食控制、加强运动等措施，通常可达到减肥目标。不论多少斤的人如果想要减肥，采取合适的方式通常都是可以有效达到消耗脂肪、减轻体重的作用的。

120斤的人是否需要减肥，还要根据身高来计算体重指数，另外，还要看是否存在脂肪比例过高的情况。如果身材比较匀称，根据身高体重计算的体重指数在18.5-24的合理区间，通常是不需要刻意去减肥的。

如果想要身材更加健美，可以通过加强运动，让脂肪转变为肌肉，让体型更加匀称、健美。此时体重没有明显减轻，但是体型也得到了比较好的改善，身体状况也会有所改善。

120斤的人想要减肥，在饮食上可以考虑减少高热量、高油脂的食物摄入，如高淀粉或含糖比较多的食物摄入要注意减少。

另外，适当地增加有氧运动，运动量要循序渐进地增大，以免突然加大运动量导致运动损伤。体重的下降不宜过快，避免造成营养不良，头晕，晕厥等症状。

副主任医师

擅长：内科常见病、多发病诊断治疗，尤其是代谢综合征、高血压、血脂异常、脂肪肝、糖耐量受损以及糖尿病等的综合诊治。从事健康体检及管理10余年，熟悉体检报告解读及综合健康管理。

副主任医师

擅长：心律失常、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、肺炎、呼吸道感染、甲状腺疾病、糖尿病等疾病。