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坐骨神经痛3个小妙招

发布时间：2023-09-25 编辑：黄恺

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坐骨神经疼痛是一种常见的疼痛症状，对于坐骨神经痛，往往可以通过脚后跟腾空、躯体神经拉伸运动，以及家庭养护改善。

坐骨神经疼痛，经常出现于腰椎间盘突出症的患者中，当腰椎间盘突出压迫神经时，就会产生坐骨神经性疼痛，表现为沿着臀部、大腿后方、小腿和足部的放射性疼痛，常伴有末端的麻木不适。

1、脚后跟腾空：在地上放一叠书，5cm高左右，脚尖踩在书上，脚跟在空中悬着，坚持的时间要看自己忍耐能力。

2、躯体神经拉伸运动：端坐在椅子上，双手握住并置于后背，尽量向前低头弯腰，伸直疼痛的腿，保持大腿和小腿伸直不动。

3、家庭养护：从生活的点点滴滴做起，有效预防疼痛的发生。

主任医师

擅长：创伤修复、骨感染。

主任医师

擅长：中西结合治疗各型骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、肩周炎、肩袖损伤、网球肘、腱鞘炎、跟骨骨刺及各类急慢性及顽固性颈肩腰背疼痛。

副主任医师

擅长：创伤骨折，肩关节痛，脊柱疾病（颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、脊柱侧弯、脊柱肿瘤）。

主治医师

擅长：
脊柱炎、脊柱结核、脊柱侧弯、脊柱肿瘤、关节炎、骨折、运动创伤、颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、脊柱滑脱等的诊治。

主任中医师

擅长：对骨与关节创伤、运动损伤，骨关节疾病的诊治有丰富的临床经验和研究。

主任医师

擅长：
关节镜技术、骨关节置换及复杂骨折的微创治疗。

主任医师

擅长：骨关节疾病、肢体创伤修复及运动性损伤。

主任医师

擅长：脊柱疾病，脊柱结核，脊柱创伤的中西医结合治疗。

住院医师

擅长：脊柱相关疾病、四肢创伤及重建修复。

主任医师

擅长：中西医结合治疗各类骨折、筋伤、肉伤及腰腿痛，人工关节置换，严重骨折的治疗。