低血压必吃六大食物

低血压分为生理性的和病理性的，临床上并没有必吃六大食物的说法。

1、生理性低血压：是指血压低的部分健康人，血压长期不达标，但经过随访发现没有明显不适，也不影响寿命，可能是运动员、体型瘦长的年轻妇女、体力劳动者，可以不进行处理，饮食方面也没有特殊禁忌。

2、病理性低血压：可分为原发性，多见于体质瘦弱的老人、女性，表现为头晕、食欲不振、面色苍白，容易出现直立性眩晕、四肢冰冷、呼吸困难，使身体机能大大下降，导致视力、听力下降，诱发老年痴呆。

还有继发性低血压，是某一种疾病引起的低血压，如大出血、急性心梗、严重创伤、感染、过敏，导致血压偏低。

此类人群需要积极治疗原发病，还要多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉、虾、蟹。还有谷类，如大麦、小麦、黄豆、绿豆等，都可以促进机体合成血细胞，预防贫血造成的低血压。

另外，还建议多吃含铁的食物，如动物的内脏、豆制品、木耳、蘑菇、芝麻、海带，也可以预防贫血造成的低血压。平时还可多吃富含维生素的水果和蔬菜，如番茄、草莓、蓝莓、山楂、冬瓜、柑橘等，也可促进血细胞生长。

此外，还可吃一些温补的药食同源性药物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚，都能养心益血，健脾补脑。还应适当地参加体育运动，如太极拳、气功、按摩、理疗等，有助于改善心肺功能，从而提升血压。