到底哪种睡姿更健康？

每个人的一生时间，平均有1/3都是在睡眠中度过的。良好的睡姿可以消除疲劳、康复机体、增强免疫力……如果入睡姿势不对，对身体健康的危害可是很大哦！左侧卧、右侧卧、仰卧、俯卧……到底睡成什么姿势，是对健康最有利的？让我来为大家分析一下。一、右侧卧：最佳长时间保持右侧卧，对身体的负担是最小、最舒服的。具体有以下优点：1、 胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的...  [详细]

2018-05-22 13:27 汾阳市中医院  任志勇

以下健康信息一定要心中有数！

一、按照中国的指南，3次非同日测量，都发现收缩压大于140 mmHg，或舒张压大于90 mmHg，就认为是高血压。普通高血压人群血压应降至 140 / 90 mmHg 以下。如果伴有糖尿病、肾功能损伤等情况，血压的控制要更加严格。任何说高血压不用治，或是高血压能根治的，一定是骗局！遵医嘱用药，把血压控制好。二、血糖控制的总原则是，在不出现低血糖的前提下，尽量让血糖接近正常人的血糖范...  [详细]

2018-05-18 16:09 汾阳市中医院  任志勇

糖尿病蔬菜的“天敌”蔬菜有哪些？

糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？今天来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。1、菜花菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。但是需要提醒的是，菜花不...  [详细]

2018-05-17 17:12 汾阳市中医院  任志勇

宝宝发烧怎么办？家庭实用物理降温法！

1．热水泡脚：可用温度在40℃左右的温水给泡脚，水要没过脚踝。抚搓宝宝的两个小脚丫，有利于血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。2．温湿敷：即用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧去水分，敷于额头，每10~15分钟更换一次。3．捂住囟门：宝宝一岁半以前囟门还未完全闭合，父母可在宝宝睡着后，用手心捂住宝宝的前囟门，至到宝宝的头微微出汗。一般来说，捂15~30分钟左右宝宝就会出汗。4．搓脚...  [详细]

2018-05-17 17:03 汾阳市中医院  任志勇

你了解副乳吗？

什么是副乳？胎儿在妈妈肚子里，原本就像其它哺乳动物一样，有两排乳房，6-8对。出生时多数退化掉了，仅留一对乳房。没有退化掉的、残留的乳房就叫做副乳。既然是残留的乳房，那么就可以是完整的或者不完整的。比如仅仅有乳头、或者有乳房的样子但缺少乳头，腋窝下是最常见的。副乳常常被发现在三个时期：1.青春期前，当正常乳房发育的时候，副乳同时也会长大，这个时候被自己或妈妈发现；2.妊娠哺乳期...  [详细]

2018-05-17 16:52 汾阳市中医院  任志勇

宝宝发烧别发愁，试试按摩退烧法！

宝宝发烧，很多父母都会担心宝宝“烧坏脑子”、“烧出肺炎”，其实只要宝宝精神状态良好，温度在38.5℃以下，父母可不用过于担心，也不必急于吃药。一般情况下，如果宝宝发烧不超过38.5℃，父母可以在家给宝宝进行物理降温。目的是让宝宝的身体快速散热，从而达到降低体温的目的。下面为大家介绍5种按摩退烧法。1、清肺经肺经定位：无名指指腹。操作方法：一般推100～300次。通常以末节指纹推向指...  [详细]

2018-05-17 16:50 汾阳市中医院  任志勇

常见的洗牙误区有哪些？

洗牙是一种专业性很强的技术工作，在口腔医院里，医务人员采用手动器械洗牙，需三个小时左右，如果是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个小时左右。日常生活中，不少人对洗牙并不十分了解，导致在洗牙时容易陷入以下误区：误区一：洗牙会把牙齿洗坏这种说法并不科学。目前洗牙通常使用超声洁牙机，它是通过超声振动来击碎并振落牙结石的原理，而不是像用刀将结石刮下来，它并不会破坏牙齿本身，所以也谈不上把牙齿洗坏。...  [详细]

2018-05-17 16:32 汾阳市中医院  任志勇

你会吃大蒜吗？

1、生吃还是熟吃？吃生蒜，效果更佳。大蒜的最佳食用方法是生吃，而且以蒜泥最好。因为大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，从而形成大蒜素。大蒜素有很强的杀菌作用，但大蒜素遇热时会很快失去作用，所以吃生蒜要比熟蒜效果好。2、整瓣吃还是剁碎吃？剁碎吃，效果更佳。大蒜功效之多归功于它含有多种化学成分，主要包括含硫有机化合物和皂苷类。而含硫有机化合物...  [详细]

2018-05-17 16:27 汾阳市中医院  任志勇

准妈妈们注意了，屁股大其实不等于好生养！

经常听老一辈的人说：“大屁股好生养”，这话似乎成了至理名言，这个理论是否真的成立？真相是——生娃，屁股大不如骨盆大。好生养与否，是要看骨盆内的宽度及斜度，骨盆出口大、形状宽而浅的女人才能好生养，而这单从外表是看不出来的。有些人屁股大，但骨盆不大，只是身体的脂肪比较多而已，这对顺产是没有帮助的。反而，如果身体脂肪太多，更容易出现胎儿体重过重、难产的情况。所以说，屁股大≠好生养，骨盆大，才...  [详细]

2018-05-17 16:12 汾阳市中医院  任志勇

乳腺术后的如何正常饮食？

刚做完手术应该吃什么？局麻手术术后可正常进食进水，全麻手术后6-8小时内可以少量喝水。由于每个人对麻醉药物的代谢速度不同，有些患者术后第一天吃饭后仍然出现恶心、呕吐，所以建议术后3天内进食清淡少油、容易消化的食物，如稀粥、烂面片汤、鸡蛋羹、蔬菜汤等。如果无不良反应便可慢慢恢复正常饮食。怎么吃算正常饮食？1.食物多样，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆...  [详细]

2018-05-17 14:48 汾阳市中医院  任志勇

饭后一小时，千万别做的8件事！

1、饭后开车--容易引发交通事故原因：饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而易导致操作失误，引发车祸。解决方案：饭后给自己一段过度时间，确定精神状态良好后再驾驶车辆。2、饭后饮浓茶--消化不良，缺铁性贫血原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。同时茶叶中含有茶碱，会影响蛋白质和铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。解决方案：...  [详细]

2018-05-14 15:44 汾阳市中医院  任志勇

女性朋友该如何预防痔疮呢？

一、预防痔疮首先要注意养成良好的生活及工作习惯。久站或久坐工作的女性要适当增加活动的次数和时间，以避免因久站或久坐导致直肠静脉丛中血液淤滞从而加重痔疮发作的可能。如厕时不看书报玩手机，减少如厕时间，以免无形中不自觉的久蹲从而加重肛门处血液淤积、痔疮形成。二、合理调整饮食结构。少吃油炸、辛辣等刺激性食品，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水。女人是水做的嘛，多喝水益处多多喔。多吃水果蔬...  [详细]

2018-05-14 15:37 汾阳市中医院  任志勇

痔疮为何更青睐女性？

俗话说：“十男九痔，十女十痔”。那么，为什么女性比男性的痔疮发生率要高呢？1、这是因为女性盆腔的解剖及生理与男性有较大区别，女性盆腔内脏器官受压迫及血流受阻的机会相对较多，盆腔脏器充血和直肠肛门血液回流受阻淤滞，影响直肠肛门的血液循环，引起直肠肛门处的痔静脉丛血管迂曲成团，从而形成了痔疮。所以是因为女性的生理和解剖与男性有所区别，从而导致了女性的痔疮发生率相对更高。具体来讲，女性有月经...  [详细]

2018-05-14 15:28 汾阳市中医院  任志勇

越刮毛，毛越长越粗，是真的吗？

毛发的粗细，受基因、激素水平影响毛发的分布的状态、粗细、多少、绝大部分是受基因、激素水平影响的；除此以外，如果微量元素补充不够，心理压力比较大、紧张、忧虑，毛发也可能会脱落。刮掉皮肤表面的毛，对整个毛发生长状况的影响可以忽略不计。刮毛让毛越长越粗，是错觉。毛发的根部比较粗，末端比较细，刮了毛之后，再生长出来的短小“硬茬”比较粗壮，在视觉上会觉得毛发变粗了很多。等这些毛再长之后，细小...  [详细]

2018-05-14 15:08 汾阳市中医院  任志勇

哪些花草不能放在家里养？

大家都喜欢在家里种植鲜花，美化环境。然而，有些花是要严禁入室！这主要是因为花卉的物质可以给人身体造成伤害，轻则过敏、重则中毒。具体如下：1、松柏类花木松柏类花木(包括玉丁香等)的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐，头晕目眩。2、洋绣球花洋绣球花（包括五色梅、天竺葵等）所散发的微粒，如与人接触，会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症；它还有紊乱...  [详细]

2018-05-11 14:53 汾阳市中医院  任志勇