空中蹬自行车的好处

空中登自行车，一般考虑有以下五大好处：一、防止骨盆后倾：现代人因工作原因多呈久坐位，这样股四头肌非常容易弱化，易形成骨盆后倾，空中登自行车能激活股四头肌力量，向前拉动骨盆，防止骨盆后行。二、减轻下肢水肿：空中登自行车能形成下肢踝泵样作用和挤牛奶样作用，促进淋巴回流和静脉回流，同时空中登自行车是抬高双下肢训练，由于重力作用也能促进淋巴及静脉回流，减轻下肢水肿。三、提高股四头肌力量：增强膝关节稳定性，...  [详细]

2023-03-28 13:52 天津市蓟州区人民医院  卢金平