强迫症的一些错误认知（3）

试图控制思维。很多强迫症朋友想控制周围的一切，想主宰周围的一切，很容易把注意力放在思维上，想控制自己的思维，于是就陷入了思维强迫症去了。强迫思维一般有两种模式，一种是对念头的认同，比如头脑中出现一个问题，一加一为什么会等于二，一定要把这个问题搞清楚，不搞清楚就很焦虑，于是越想越糊涂，越想问题越多，就陷入到穷思竭虑的模式中去了。实际上问题是没有穷尽了，想下去只会让我们的症状越来越严重，我们唯一的方向...  [详细]

2022-12-28 14:21 有来心理诊室  李郸

强迫症之几种错误认知（2）

治好了强迫症再去做其他事情。在强迫症治疗的过程中，发现有些朋友因为强迫症朋友不去工作，不去生活，认为强迫症好了以后才能做这些事情。这种观念是很错误的，因为症状跟生活是此消彼长的关系，生活越多，症状也就越少，如果没有生活，那么会把注意力全部放在症状上，症状就会越来越多。...  [详细]

2022-12-28 14:18 有来心理诊室  李郸

强迫症几种错误认知

按照认知心理学的理论，人出现心理问题往往是因为首先自己的认知出现了问题，导致情绪出现问题，进而影响自己的行为，如果改变掉一些错误的认知，就能够极大解决我们的心理问题。强迫症朋友因为性格上或多或少存在一些完美主义，偏执，敏感，极端等一些特点，在面对具体的事情上时，往往也会产生错误的评价与认知，这些认知长期得不到纠正，让我们形成了错误的习惯。下面就是一些常见的错误认知：...  [详细]

2022-12-28 14:14 有来心理诊室  李郸

强迫症怕就一个字（无有恐惧，必看）

战胜你内心的恐惧，你将无所不能。强迫症源于内心的恐惧，强迫症朋友总是怕这个，怕哪个，为了解决内心中的怕，会采取一些安全行为，这些安全行为可能会导致更多的问题。...  [详细]

2022-12-28 14:10 有来心理诊室  李郸

强迫症痊愈在反复中达到

我现在又陷入强迫症中了，是不是我又回去了？是不是我又失败了？这是很多强迫症朋友经常问的问题，如果你也经常有类似问题，建议看完本文。任何事情都会经历开始，小成，挫折，怀疑，大成等等阶段，任何事情都不是一帆风顺的，我们走出强迫症的过程中，一定会遇到很多拦路虎，有时候我们可能会被打回原形，甚至比开始时候还要严重，但这都是正常的。...  [详细]

2022-12-28 14:08 有来心理诊室  李郸

四步破强迫症

四步破强迫症，最关键是最后一步。接纳难受的感觉。我们可能会有胸闷，心跳加快，呼吸不畅等等身体感受，这种感受让我们坐立不安，我们要呆在这种难受中，不要因为难受又走原来的老路。难受是无常的，是变化的，不可能一直难受，在难受中待久了，我们就慢慢不难受了。这是走出强迫症的根本方向，只要按照这个方向走，我们慢慢就会从强迫症的恶性循环中走出来，逐步过渡到良性循环。...  [详细]

2022-12-28 14:06 有来心理诊室  李郸

强迫症朋友：完成胜过完美

我一直都对我的来访者讲，完成胜过完美，有些来访者总是在追求一种完美的状态，等我的强迫全部好了，我再去上学，等我的强迫好了，我再去工作，于是在家里不断与强迫做斗争，这些人可能永远都没等到好的一天，可能耽误了学习，耽误了工作，最后给生活带来毁灭性的影响。...  [详细]

2022-12-28 14:04 有来心理诊室  李郸

一位13年强迫症朋友心得：从绝望到放下症状

这是一位13年强迫症朋友的心得，这位朋友26岁 ，在事业单位上班。在他初中时因为被同学欺负而得了社交恐惧症，因为得病后耽误了治疗时间，所以才会那么长时间没好。...  [详细]

2022-12-28 14:02 有来心理诊室  李郸

不管症状是结果，直面症状是过程（直面才是真正的接纳）

有些强迫症朋友说，症状来了，不去管就好了，如果不去管就能好，那么恭喜你，你的症状属于轻度，对于中重度朋友，很难做到不去管，因为总是有一个钩子在勾住你的注意力，让你不得不去管。症状之所以反复，是因为我们某个地方还是有短板，这些短板就是你的软肋，强迫症一定会找到你的软肋攻击你，我们可以通过正确方法去弥补这些短板，所以该做的功课还是要做的，我们是在修行，该走的路是一步都不能省的。...  [详细]

2022-12-28 14:00 有来心理诊室  李郸

告别强迫症的恶性循环（三点建议）

人生犹如逆水行舟，不进则退。人生很多时候不是处于良性循环中，就是处于恶性循环中。对很多强迫症朋友来说，都进入了恶性循环，渐渐发现自己的人生好像在泥沼里越陷越深，发现好像被同龄人渐渐拉开了距离，好像不好的事情在自己身上越来越多，这个时候我们一定要坚强起来，逆转自己的命运。...  [详细]

2022-12-28 13:58 有来心理诊室  李郸

如何应对恐艾强迫症？

如何应对恐艾症？​恐艾强迫症主要表现为对艾滋病的恐惧，有些朋友可能有过意外的一些性经历，或者跟一些疑似患者有过接触，而陷入到恐艾当中。他们的表现一个是强迫思维，比如说可能会反复的去想，自己到底是不是有艾滋病，于是不断去网上去查资料，可能就会让他们引起到精神交互作用。比如网上讲艾滋病会有淋巴结肿大， 他自己身上就真的可能淋巴结肿大了，或者有些人没完没了的去做一些检测，非常痛苦。...  [详细]

2022-12-28 13:56 有来心理诊室  李郸