走出抑郁的朋友提供的26条TIPS

下面的分享都是曾经经历过抑郁折磨的朋友，在回忆那段经历时，认为对自己的康复有帮助的一些感悟和体验。...  [详细]

2023-01-10 17:11 有来心理诊室  张屠莹

一个身体，两种灵魂，双相情感障碍能不能彻底治好？

有一些人，他们一段时间会情绪低落，闷闷不乐，无愉快感，兴趣减退或缺乏，愁眉苦脸，觉得活着没有意思，动作缓慢，不愿跟人交往回避社会等等。等过了一段时间又会变得情绪高涨，乐观热情，兴奋话多，讲话滔滔不绝，活动增多，整天忙忙碌碌等。这两种情况反复发作，给患者带来很大的困扰。其实，他们患了一种叫双相情感障碍的疾病。...  [详细]

2023-01-10 16:51 有来心理诊室  张屠莹

抑郁时期，60种接地气的提高心理能量的方法

​普通人情绪随着事件波动，好比是在一个正弦曲线内，起起伏伏，有上限也有下限，能自我调整，弹性震荡。而有时候，我们的情绪会突破下限，然后一直上不来，或者突破上限，处在高位。我们就在躁和郁的世界挣扎，心理能量值脱离正常范围。在这里搜罗了60种能提高心理能量的方法，各位郁友可以将这些方法运用在日常生活中，以保持自己的情绪平稳震荡。...  [详细]

2023-01-10 16:45 有来心理诊室  张屠莹

到底什么是躁狂症？

对躁狂症患者而言，躁狂症可能就是：鲁莽而危险的驾驶经历；超出能力范围的乱花钱；毫无理由地对所有人和事发怒；相信自己能统治世界，无所不能；妄想有人跟踪自己，跟自己耳语；幻听到让自己自信心爆棚的话语。...  [详细]

2023-01-10 16:41 有来心理诊室  张屠莹

从重度抑郁到双相，一年6次住院的经历让我明白， 放过自己，才是最好的选择

这是一位19岁大一休学女孩的病中感悟。因为念念不忘曾经发生的一些事、不放过自己，长期陷入自责内疚的情绪，5年前，抑郁找上了她。而直到一年前，她才开始接受系统的治疗，一年中六次住院，有半年时间都在医院，病情也从重度抑郁转为了难治性双相情感障碍，曾有无数次想过要放弃。...  [详细]

2023-01-10 16:36 有来心理诊室  张屠莹

抑郁症等疾病，是为了让我们更健康

赛斯哲学体系的身心健康三大定律——1、身体天生就是健康的；2、身体有强大的自我疗愈力；3、身体是心灵的一面镜子。而人之所以能够形成疾病，是因为身体「自我疗愈」能力发动的结果。例如，发烧是因为病毒和细菌引起的吗？不是。发烧是因为病毒细菌侵入了身体，身体从而发动免疫能力要消灭病毒细菌而产生的现象，如果一个人根本没有免疫力，还会不会发烧？不会。...  [详细]

2023-01-10 16:26 有来心理诊室  张屠莹

家长们，面对抑郁症孩子，最好不要“过度”关注

大多数家长面对身患抑郁症的孩子，心情都是非常焦急的，而且伴随很强烈的焦虑感，往往是孩子病情还没有恶化，家长反而自乱阵脚，不知所措。事实上，当孩子生了病，家长本来是给孩子托底的，但现在家长自身也很焦虑，不断的传递压力，这不仅无益于孩子的康复，还会导致孩子感觉自己“罪加一等”，加重他们的自卑、自责、愧疚。...  [详细]

2023-01-10 16:20 有来心理诊室  张屠莹

抑郁的孩子要求妈妈和爸爸离婚，不然就绝食抗议，家长该怎么办？

​我发现有很多妈妈都遇到一个类似的问题：大概就是孩子对妈妈提出，要求妈妈和爸爸离婚，不然就不许妈妈回家，更有甚者，用绝食来表达自己的抗议。一般妈妈听到这个提议以后，会有各种各样的想法，有的会想，爸爸做得实在是太差了，爸爸不愿意成长；有的会发愁，是不是应该去办一张假离婚证哄孩子。...  [详细]

2023-01-10 16:10 有来心理诊室  张屠莹

青少年抑郁已经成为这个时代的病症。我们的孩子到底怎么了？

抑郁症正在侵袭我国的青少年，这已经是一个不争的事实。一项国内相关研究显示,我国儿童青少年抑郁障碍发病率约为4.8%～22.8%。据统计，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，并且呈逐年上升趋势。面对青少年抑郁，许多家长却很不以为然，“小孩子无忧无虑，能有什么过不去的”、“我们小时候哪有那么多不开心，现在的小孩就是太矫情了”、“别的孩子都好好的，怎么就你不行呢？”...  [详细]

2023-01-10 16:03 有来心理诊室  张屠莹

抑郁是生命中一场特殊的“停顿”，让我成为孩子生命中最要好的朋友、最亲密的伙伴、最亲爱的母亲

以下的分享，来自一名妈妈，这是她写下的一篇心得感悟。她的孩子从小特别乖顺优秀，一直是大人口中的“别人家的孩子”。然而，赢得了身边几乎所有人肯定和赞扬的他，独独赢不到自己的认同，一直活在挣扎、困惑、矛盾中，没有自我价值感，不知道自己为什么活着，进而抑郁、崩溃。...  [详细]

2023-01-10 15:53 有来心理诊室  张屠莹

一名青春期抑郁亲历者的陪伴总结：我们究竟应该如何帮助因抑郁而休学的孩子？

她是一名青春期抑郁症亲历者，年少抑郁的她，在没有及时得到医疗救助和缺乏支持的情况下，跌跌撞撞成长了起来，她靠着自己的努力，一步步走向康复，并进而完成学业、结婚生子，如今是一位有着两个孩子的妈妈。过往的经历和随后在心理学方面的学习，让她想要更多地帮助那些正被抑郁困扰的孩子们。她怀着极大的热情，利用自己的专业知识和感同身受的经验，在同孩子长期的陪伴与交流中，不断思考并总结：我们究竟应该如何帮助这些因抑...  [详细]

2023-01-10 15:40 有来心理诊室  张屠莹

18岁那年，我自己拿着行李去办了住院手续。我有抑郁症，他们不知道

她是一位坚强地让人有些心疼的花季少女。16岁，被诊断出抑郁症，然而身边人给与她的不是理解，而是“无用的安慰”，病耻感逐渐强烈的她选择了隐瞒，她隐瞒自己的病情，进入了无休止的角色扮演中，将自己扮演成一个品学兼优的好孩子。...  [详细]

2023-01-10 15:26 有来心理诊室  张屠莹

“我拉黑了自己的妈妈。”——剖析抑郁青少年的攻击性行为

以下的分享，来自一位心理陪伴老师。在一次陪伴咨询过程中，她遇到了一名正在备考公务员抑郁女孩，长期的原生家庭的伤害和自我压抑的倾向，让女孩痛苦不堪。终于有一天，这名女孩在一次与母亲的对质之后，果断删除了妈妈的微信，还拉黑了电话号码。在老师的眼中，女孩的这种举动不是不孝，不是大不敬，恰恰是一种自我疗愈、自我救赎的实现方式。因为她终于敢释放自己内心多年来被压抑的情绪，她终于不再向内攻击自己，而是把自己的...  [详细]

2023-01-10 15:19 有来心理诊室  张屠莹

一个16岁抑郁症女孩的自我救赎之路：我要靠自己的力量度过难关，不为父母增添压力

​青少年抑郁，是一个沉重又复杂的话题。有不少青少年在抑郁了之后，受到了父母无微不至的照料和高度的关注，父母参加各种学习班、疗愈营、家长课堂，拼命学习补充知识、反思自己过去的所作所为，急于想要把孩子从抑郁的泥潭里拉出来。而生病的孩子自己，却躲在抑郁症这个病中，“享受”着症状带来的种种好处。...  [详细]

2023-01-10 15:12 有来心理诊室  张屠莹

对抑郁的无知，才是康复的最大障碍

抑郁症不是头疼感冒那么简单。我的整个青春期都是在抑郁中度过的，十多年的痛苦。可悲的是，因为对抑郁症的无知而不自知，以致延误了最佳的治疗时间，撑了十多年，实在是撑不下去了，才去看医生，现在仍处于治疗期。其实，抑郁症本身并不可怕，对抑郁症的无知才最可怕。...  [详细]

2023-01-10 15:04 有来心理诊室  张屠莹