燃脂真的正确吗？减重到底是什么？该如何减？

燃脂这个这个概念提出，我看基本上在网络上提出来的。我们医学上呢，看减重的这个质量，其实首先考虑的是脂肪减掉的量，其实，这个减重期间，所谓单纯的燃脂是不存在的，体重下降过程中，除了脂肪组织重量下降，同时会伴随其他体成分，像水分，组织液，肌肉等组织的重量下降。当然也有意外，比如我们在一定的营养支持下，针...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市第一中西医结合医院 柳萍

减肥路上的绊脚石有哪些？

减重路上常见的绊脚石肯定是和我们的食物相关的，下面我说的这个食物越长就容易让人上上瘾，让人欲罢不能，你靠近他们，喜欢他们，他们就会让你在减重的路上的失败，不但让你裹足不前，还会让你前功尽弃。想知道的话，咱们可以花三秒的时间看完这条视频，这个有利于你把减重上的这个绊脚石统统给扔掉，他们就是像一点心、零...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市第一中西医结合医院 柳萍

想要顺利地减下肥来，就要改掉这个毛病！

减重我们切记减减停停，打个比方，你看减重就跟烧水一样，如果已经80度了，把火关了，想要烧开，只能重新开始对吧，减脂期也一样，通过饮食、运动、调理体质，本来已经调理的差不多了，结果停了，有的人体重反弹的会更高，想再减的时候，只能重新开始，而且更加难。大家有没有发现，胖了以后，即使吃的没有以前那么多，但...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市第一中西医结合医院 柳萍

怎么知道你是否贫血？不当减肥会造成贫血，要注意了哦

贫血有许多种类，我们国家的标准，是正常非妊娠期的这个成年女性，如果血色素小于每升110克，即为贫血，其中缺铁性贫血是我们女性最常见的，门诊中肥胖伴有缺铁性贫血的女性，不在少数，有月经紊乱，月经量过大的，有挑食的，也有因为不合理的使用减肥产品，过度节食引起的。她们往往以乏力，头晕眼花，气短心慌，毛发脱...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市第一中西医结合医院 柳萍

你知道我们都爱吃的坚果，它们的热量有多少吗？

坚果其他种子类食物因富含油脂，口感好，是许多肥胖者非常喜欢的小零食，由它可以孕育新的生命，可想而知，它的营养是非常高的，热量也很高。比方说，11克的夏威夷果就相当于一碗米饭，人需要跑15公里才能消化来这么多的热量。下面，我再举几个例子，大家就知道它们多高了。我就从低热量往高热量来说，第一个讲的就是非...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市第一中西医结合医院 柳萍