关节止痛操，哪里痛就练哪里！

关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。年轻人脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛，以后这些疼痛不用再忍受了！日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！收藏下面这关节止痛操，哪里痛就练哪里！颈椎腰椎操脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。以下三个小动作护颈椎。1、颈椎不好...[详细]

2017-10-18 17:38 中山大学附属第一医院 曹清华

如何延缓膝盖衰老过程？

膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面支撑整个身体的重量。平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。因此，我们的膝关节常常不堪重负，出现各种毛病或疼痛。数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每1...[详细]

2017-10-18 17:56 中山大学附属第一医院 曹清华

用这些方法缓解风湿关节炎！

天气一凉，冷风一吹，很多风湿病人又要忍受关节疼痛的折磨了。入冬以来，门诊的风湿患者较比平时增加的五成，风湿的急性发作与气温变化有明显关系。所以，在冬季风湿的患者一定要做好防护措施，以免风湿急性发作。今天，就教大家一些实用小知识，希望能够让风湿病友们轻松度过整个冬天！首先，风湿病友们要注意保暖。咱们风...[详细]

2017-10-19 18:15 中山大学附属第一医院 曹清华