如何轻松瘦腹部

首先我们要知道腹部的赘肉一般是和平时的活动量少，吃的东西太多有很大的关系。想要减掉腹部的赘肉，首先就要动起来，多进行体育锻炼，增强机体的代谢。睡前减肚子的话可以躺在床上做一下俯卧撑或者是仰卧起坐，还可以平卧，把双腿抬起来做骑自行车的动作。如果这样每天能坚持长时间的坚持，都是可以起到非常好的效果的。...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 李明爱

体内有湿寒，看你的舌头就知道了

湿气重的舌苔怎么样? 舌苔两侧湿气重的人舌苔两侧会出现牙齿压痕,即我们平常所说的齿痕舌。 另外,要看舌苔的颜色,舌苔颜色呈淡红色略带白色,而身体湿气重时,舌苔颜色会非常白或非常黄,且较厚。 熟悉舌诊的朋友可能知道,如果舌苔总是脏兮兮、舌苔厚腻厚腻,常常说明体内代谢有问题,要及时调养。但可多数人不知道...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 李明爱

中医减肥

现在是全民减肥的大时代，减肥能带来的是自律、自信、自省，更直观的是可以穿衣好看，氛围拉满，减肥是漫长的马拉松，你需要能跑到终点的正确方向，会让你的路程轻松到达。中医减肥无疑是健康的风向标。下面是中医减肥的好方法： a) 不严格节食“4+1金字塔膳食减肥法”颠覆了以往让肥胖症患者必须严格节食的定论，“...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 李明爱

体重起落起落起起落落先别气！这3种情况也许你没胖

朋友前一天晚上去了健身房，早上一称：瘦了2斤（暗自开心····），睡前称：重了1斤！（晴天霹雳····）怎么反而更重了？第二天一早一称，又瘦了6两，白天吃了顿重口麻辣烫，但坚持没点肉，期待第三天早上体重创新低，结果却重了！体重秤上数字怎么能变化这么大？自己几斤几两真的算不清？别慌~有些情况下称出来的...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 李明爱

减肥有哪些常见的误区

减肥有哪些常见误区误区一是吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓认同的，但大量进食水果造成了很多必需营养素，如不饱和脂肪酸、蛋白质的缺乏，如果长期单一的进食水果肯定会造成营养素的缺乏。第二点是很多水果实际上是含有高糖成分的，如果单一的进食水果餐同样也会长胖。水果代餐不可取，但是正常饮食的情况下可以适量...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 李明爱

农村这种野花遍地都是，它可是个好东西

这种野花在农村很常见，地里一抓一大把它就是——银花。中医基础理论辨证湿疹，一般多考虑是湿邪太盛引起的情况，治疗上主要是口服一些健脾祛湿、解表疏风的药物。而金银花性味甘寒，通常在夏初，当花苞还没开放时采摘，会具有清热解毒、除湿的功效。《本草纲目》记载其治一切风湿气及诸肿毒、痈疽、疥癣、疮疡、恶疮等，是...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 韩晓丽

这种野菜十分常见！不仅好吃，而且对银屑病也有好处！

遇到这种野菜别错过！浑身是宝，更是银屑病的“克星”，还不花一分钱！  这种野菜十分常见，而且全国各地都会长，民间称它长命菜，很多人都会去拿它去做菜，吃起来不仅可以祛湿热，抗病菌，而且非常美味，营养价值也很高，它就是“马齿苋”。中医里马齿苋的药理作用主要是清热、解毒、消肿、渗湿、凉血。如果你的银屑病...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 韩晓丽

你能分得清肺火、肝火、肾火、胃火吗？

你能分得清肺火、肝火、肾火、胃火吗？ 1、胃火旺盛的表现： 胃部感到灼痛，吃多了就会感到烧心，总是口渴，喜欢喝凉水，口臭，牙龈伴有肿痛，小便短，颜色黄，大便较为干燥，容易出现便秘的情况 2、肺火旺盛的表现： 咳嗽，有黄痰，胸部闷，伴有疼痛感，脸上痘多，身体燥热，汗多，鼻子尖发红3、肝火旺盛的表现：...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 赵忠印

中医讲湿热体质5个表现

1、小便发黄短赤，大便干结不畅 2、晨起口臭口苦 3、神疲乏力，精神疲惫 4、头发油腻，面部出油，长痤疮 5、实质发红，舌苔黄腻[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 赵忠印

湿热体质很常见，湿热表现在不同脏腑的症状也是各不相同。

1.脾胃湿热 表现为腹胀、腹痛，口苦，四肢感到沉重，面部多油，大便粘腻、不成型。 门诊上常用的中成药有 连朴饮/平胃散等。 2.肝胆湿热 表现为两肋胀痛，时常感到恶心，没有食欲，眼睛颜色发黄，小便短颜色红。 门诊上常用的中成药有 龙胆泻肝丸等。 3.膀胱湿热表现为尿意频繁、尿急，排尿时尿道涩，有...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 赵忠印

出现齿痕舌的3个原因：寒湿内积，脾气虚弱，湿热内盛，附调理建议

1、脾气虚弱 常见症状：齿痕明显、舌色淡、时常感到乏力、消化能力差。 调理建议：健脾益气 2、湿热内盛 常见症状：舌色红，舌体胖大，苔黄腻上面伴有齿痕。 调理建议：清利湿热 3、寒湿内积 常见症状：胖大舌，口内津液遍布，苔白质腻 调理建议：调治寒湿，驱寒祛湿，温补阳气这三种病态是门诊上比较常见的情况...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 赵忠印

口臭分为四种，看你是哪一种？

1.肺胃的郁热，外邪凝滞，肺胃郁热上攻，而导致：口臭、鼻子干燥、咽红肿伴有疼痛、鼻涕发黄、苔少、舌红、脉细等症状。 治疗上采用“清热泻火法”。 2.胃火灼盛，而导致：口臭、口干、牙龈红肿、消谷善饥、舌红、苔黄、少津、脉滑数。 治疗上采用“清胃散加减”，“清热泻火”。3.肠腑实热，常见的症状有：便秘口...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中西医结合医院 赵忠印