运动多了就减肥吗？这些运动误区你知道多少？

NO1：吃水果会胖吃水果好处多多，适量的水果不会引起发胖。怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。想减肥的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，像是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。不过果汁跟水果是完全不一样的，果汁的热量也高，所以也请避免。含糖饮料就...[详细]

2017-10-24 17:28 沧州市人民医院 周国庆

减肥这样做，越减越肥！

方法不对，努力白费。很多减肥的人每日汗流浃背的运动，减肥的效果却不好，甚至有的还会出现越减越肥的现象，今天我们盘点了几个减肥的人容易犯的几种越减越肥，下面一起看看这里面有没有你吧!1、只做有氧运动，不做力量训练很多减肥的人都认为出汗多就代表效果好消耗多，所以选择的减肥运动都是有氧运动，如跑步，单车，...[详细]

2017-10-25 17:58 沧州市人民医院 周国庆

6个动作轻松拥有腹肌

在家虐腹必备，无需借助器械，就能让你体验腹肌撕裂的快感。腹肌推荐隔天锻炼，每个动作做4组，每组20-25次。[详细]

2017-10-25 18:14 沧州市人民医院 周国庆

节假日饮食攻略

节假日就避免不了大吃大喝，大鱼大肉了！在节假日期间，大家只要了解正确的饮食，和实物当天所含的热量、能量，就可以避免掉长胖这个很严峻的问题了！1、碳水化合物少米饭、面包、面条、蛋糕等他们的热量绝对不容小觑，所以能少就少；2、油脂如果你在正常健身，多一些油脂也不怕，但是节假日没有时间健身了，油脂就要少，...[详细]

2017-10-26 17:25 沧州市人民医院 周国庆