髌骨脱位/髌骨半脱位康复练习法——中医康复

近来对髌骨脱位矫正术(主要是微创的关节镜下内侧支持带紧缩+外侧支持带松解术)后的患者进行随访发现，一些患友虽然在术后已经基本恢复日常生活，但是参加体育活动时仍然有膝关节不稳和打软腿的感觉，考虑这种现象主要是由于下肢肌肉力量不足和关节灵活性不够而引起。所以向大家推荐一种国际上经典的髌骨脱位/半脱位的康...[详细]

2017-09-22 15:50 北京医院 张连玉

腰背部疼痛康复练习法

腰背部疼痛是困扰很多人的一种劳损性疾病，又叫腰背肌肌肉筋膜炎，腰肌劳损。康复训练是一个循序渐进的过程，这里给您介绍一下原则：首先您要从轻微的活动开始，慢慢增加强度和力度，有个过渡期;然后掌握好尽量使每个关节都能够参与进来。小佳建议大家病情有一定的改善后再自行锻炼为好。LBP-1站立位腘绳肌拉伸练习：...[详细]

2017-09-15 14:24 北京医院 张连玉

膝关节康复训练过程中出现常见问题及解决方法

膝关节训练过程中出现常见问题及解决方法和注意事项：一、关节肿胀不适。原因：1、天气变化。2、活动过度。3、关节积液（髌中周径明显增加）。您可以尝试通过以下方法处理：1、暂停行走及训练。2、随即抬高患肢（高于心脏）。如果没有缓解反而更加重了请及时回医院复查。二、关节及周围疼痛加重。1、减少或暂停活动。...[详细]

2017-09-19 19:40 北京医院 张连玉

腰椎椎管狭窄症患者如何进行康复治疗和护理？

1、物理治疗：各种物理因子(声、光、热、磁等)均可改善局部血液循环，放松肌肉，消除炎性水肿和局部硬结，缓解疼痛。如直流电药物离子导入治疗、中频电疗、外线光疗及磁疗等。2、推拿及按摩治疗：手法治疗腰椎椎管狭窄症可以舒筋活络，疏散淤血，松解粘连，使症状得以缓解或消失。可分为掌按揉法、腰部按抖法、直脚曲腰...[详细]

2017-09-21 17:36 北京医院 张连玉

脊髓损伤康复知识

1、什么是脊髓损伤？脊髓损伤是因各种致病因素(外伤、炎症、肿瘤等)引起的脊髓的横贯性损害，造成损害平面以下的脊髓神经功能(运动、感觉、括约肌及植物神经功能)的障碍。2、脊髓损伤的病因?脊髓损伤实际上并不少见，它的原因主要有三方面：一是外伤性的，各种原因的外伤，只要累及了脊髓，使脊髓受到了震荡，都有可...[详细]

2017-12-07 13:29 北京医院 张连玉

肩袖损伤的康复

肩袖损伤可以通过休息自然修复，也可以手术治疗。手术包括开放手术，小切口手术以及关节镜手术。但核心的目的是肩袖的愈合、功能恢复和无痛。大约50％的人通过非手术治疗可以减轻疼痛，恢复功能。医生多数建议长期受疼痛困扰的人手术，其次是有无力症状的患者。不通过手术治疗，无力症状不会明显改善。非手术治疗可能会造...[详细]

2017-11-15 11:24 北京医院 张连玉

科普：八大新职业病袭来，你中枪了吗？

20世纪出现了“主妇膝”和“矿工咳”，如果来自不同的社会阶层，有人可能还会患上“网球肘”。现在，新时代似乎又有了新的职业病，而这种病一视同仁，大家都可能罹患。1、短信脖综合征英国《泰晤士报》网站11月22日报道，它源于一种独特的现代习惯：一边走路，一边低头看短信。所以，这种病的名字就叫“短信脖”。脊...[详细]

2018-01-04 13:18 北京医院 张连玉

为什么年轻女性患骨质疏松症？原因有哪些？

骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若，骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。下面就一起来了解一下具体情况！骨质疏松症：是全身骨骼成分减少的一种现象，主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少，骨矿物质和骨基质随年龄的增...[详细]

2017-09-15 17:17 北京医院 张连玉

喝水也要讲技巧，不然会导致慢性自杀！

水，是生命之源，是我们乃以生存的必需品，一方水土养育一方人。喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生哦。虽然我们每天都喝水，但是你喝对了吗？随着经济水平的提高，大部分的人都开始用纯净水替代自来水，那是因为自来水中含有大量的有害物质，如三卤甲烷、三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷等等。所以喝水的...[详细]

2017-09-15 17:35 北京医院 张连玉

女人不美丽？因为你没有这9个美容习惯！

都说世上没有丑女人，只有懒女人。良好的习惯能让一个人美丽健康、精神面貌好，护肤方面也是一样的，今天介绍9个美容习惯，让你越来越美丽。美容习惯一：早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠...[详细]

2017-09-15 17:39 北京医院 张连玉

电脑族身体、皮肤告急，一定要牢记对抗方法！

电脑族们长时间的面对电脑，受到的辐射影响是非常巨大的，因而很多电脑族的肌肤都变得很差，那么电脑对人体都有哪些危害?电脑族应该如何护肤呢?哪些防辐射食物对于电脑族比较有效呢?下面就为大家介绍一下。电脑对人体的危害：1、视力危害：眼睛长时间盯在电脑前，容易视觉疲劳，造成视力下降。2、辐射易诱发癌症：电脑...[详细]

2017-09-15 17:47 北京医院 张连玉

骨性关节炎发病原因和治疗

骨性关节炎是一种慢性关节疾病，主要发病于人体的各个骨关节，如：膝、手、髋、足和脊柱。最为常见的就是膝关节骨性关节炎。大多数患者主诉症状为无明显诱因，开始出现左/右膝关节疼痛，或是肿胀，并伴有活动受限。骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎。疼痛症状常在上下楼梯及蹲起动作时加重，阴雨天气时症...[详细]

2018-01-03 10:59 北京医院 张连玉

5种走姿最伤腰腿

不管是在生活中正常的走路，还是通过散步来进行身体锻炼。我们首先都是需要保持一个良好的“走姿”。以下五种常见的走路方式，虽然外观看起来完全不同，但他们都有一个共通点：原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。下面就随着小佳去了解一下，怎样善用自己的身体，走出健康？1、驼背型这类人不仅背部弯曲，连肩膀和脖...[详细]

2017-09-21 18:00 北京医院 张连玉

你不知道的骨骼真相

身体最重要的组成部分就是骨骼，人们经常会觉得肩膀痛、腰酸背痛，甚至有风湿、骨质增生，这些都和骨骼健康脱不了干系，然而一直陪伴你的骨骼你真的了解吗？今天就一起来了解下关于骨骼你不知道的真相！骨骼：是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球;储藏矿物质。骨骼由各种不同...[详细]

2017-12-07 11:56 北京医院 张连玉

各部位肌肉的锻炼方法

如何管理你的肌肉？运动防护很重要！[详细]

2017-10-26 18:14 北京医院 张连玉

颈椎病几大类型及预防动作

颈椎病也分类，自测自己是哪种！眩晕、偏头疼、时常伴有恶心、站立不稳等症状，耳鸣、听力下降、健忘，四肢发麻，容易反复落枕……不同的征兆，代表了不同的颈椎病，对症下药，保护颈椎！[详细]

2017-10-27 17:58 北京医院 张连玉

风湿性和类风湿性关节炎有什么区别？

风湿性关节炎与类风湿性关节炎是完全不同的，下面就为大家介绍一下：1、发病情况不同：风湿性关节炎初发年龄以9-17岁多见，男女比例相当。类风湿关节炎则以中年女性较为多见。2、病因不同：风湿性关节炎是链球菌感染造成，而类风湿关节炎是多种原因引起的关节滑膜的慢性炎症。3、症状不同：风湿性关节炎常见累及大关...[详细]

2017-10-30 14:35 北京医院 张连玉

腰痛易误诊，腰肌劳损还是腰椎间盘突出？

腰痛是骨科病人常见的就诊原因之一。可能是媒体的介绍和广告做的太多了，许多人一出现腰疼，马上就会联想是不是得了腰间盘突出这种骨科疾病了。其实大家不必一出现症状就盲目自己瞎治疗。能引发腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就是腰间盘突出和腰肌劳损这两种疾病。下面我从几个方面详细进行讲解，希望大家不要因...[详细]

2017-11-07 11:44 北京医院 张连玉

康复新液可以口服吗

康复新液可以口服，康复新液有通利血脉、养阴生肌的功效，内服用于瘀血阻滞、胃痛出血；胃、十二指肠溃疡，以及阴虚肺痨、肺结核的辅助治疗。外用用于金疮、外伤、溃疡、瘘管、烧伤、烫伤、褥疮之创面，口服10ml/日，3次/日或遵医嘱。外用用医用纱布浸透药液后敷患处，感染创面先清创，再用本品冲洗并用浸透本品的纱...[详细]

2022-02-14 19:29 北京医院 李渝

跑步时间段最好的时间

通常跑步的最佳时间为早上太阳出来30分钟后，早饭后1小时；晚上跑步最佳时间段为19：00-20：30。虽临床上有做过此方面的研究，但具体跑步的时间还需依据个人的体质及生物钟决定，并不能一概而论。早上植物进行光合作用，空气新鲜，含氧量较高，适合慢跑，若进行快跑，应在早饭后2小时进行，以免对消化不利。[详细]

2020-04-21 16:26 北京医院 陈亚平