腰椎间盘突出患者必备的康复锻炼操

1.半俯卧撑准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。 动作要领：以两髋部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力，使身体回落，恢复至准备姿势。 功效：缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。适应症：腰肌劳损、腰椎间盘突出症缓解期、骶髂...[详细]

2017-07-06 18:20 浙江医院 毛颖民

下腰痛的运动康复

下腰痛影响着许多人，大概有60％的人群遭受过下腰痛的困扰，有部分的疼痛是发生在下背部，也有部分疼痛直接蔓延到了下肢甚至是脚趾，这跟神经的压迫有关。通常来说，日常生活的不良姿势给我们带来了许多的危险因子，例如：1、不良的体态如骨盆前倾，长短腿。2、缺少足够的身体活动以及许多对于下背部的伤...[详细]

2017-08-16 18:32 浙江医院 毛颖民

椎间孔镜术后康复方法及注意事项

1、直腿抬高训练防止神经根瘢痕粘连及静脉血栓形成2、腰背肌功能锻炼（恢复正常的腰背肌功能，防止长时间卧床肌肉费用性萎缩等）3、佩戴腰围适当下地活动(避免长时间卧床的各种并发症及不适感，争取早期恢复正常生活与工作）4、不同姿势椎间盘压力不同（压力越大，复发可能性越大，注意术后姿势尽可能减少复发几率，但...[详细]

2017-08-23 20:21 浙江医院 毛颖民

疼痛时间：下腰痛的运动康复

下腰痛影响着许多人，大概有60％的人群遭受过下腰痛的困扰，有部分的疼痛是发生在下背部，也有部分疼痛直接蔓延到了下肢甚至是脚趾，这跟神经的压迫有关。通常来说，日常生活的不良姿势给我们带来了许多的危险因子，例如1，不良的体态如骨盆前倾（可以看我之前文章），长短腿2，缺少足够的身体活动以及许...[详细]

2017-09-08 19:27 浙江医院 毛颖民

腰椎术后康复阶段弯腰和搬运注意事项

姿势要求术后最初几周，尽可能避免弯腰和搬运。尽可能寻求帮助。向前弯腰时——双足同肩宽站立，收腹;屈膝屈髋，撅臀，但不要弯腰;站立时，双手压膝收臀，并可借助辅助具帮助。蹲位时——单腿向前，保持脊椎平衡;屈膝至后腿膝触及地板;抓住某些物体以保持平衡;压膝使自己站起来。如果你必须搬运——双脚分开同肩宽，尽...[详细]

2017-11-01 15:34 浙江医院 毛颖民

冠心病检查哪项才能知道是冠心病

冠心病检查诊断的金标准是冠状动脉造影，其次还可以通过冠状动脉CTA和运动心电图诊断冠心病。 冠状动脉造影是指患者到导管室，医生将导丝导管通过桡动脉或者股动脉穿进到患者的主动脉灶，然后注射造影剂，观察心脏的主要血管是否存在狭窄50%以上的情况。如果存在狭窄50%以上的情况，基本能诊断冠心病。冠状动脉造...[详细]

2023-09-27 14:11 浙江医院 刘新文

70岁老人血压160危险吗

70岁老人血压160mmHg危不危险需确定是否为高血压，高血压标准高压>140mmHg或低压≥90mmHg，两个标准满足一个即为高血压。 老人高血压是160mmHg-180mmHg之间，没有明显的不舒服，此时没有危及生命，一般不危险。如果血压在180mmHg以上，此时风险增加。70岁的老人血压收缩压...[详细]

2023-09-28 11:04 浙江医院 刘新文