预防腰突症 注意这五点

第一，日常拖地。扫地等劳动时尽量保持身体直立，捡东西或搬重物时最好保持腰部以上身体直立，蹲下捡起或搬起，不要直接大幅度弯腰，抱孩子时靠近自己的身体，离得太远，会增加腰部的负担。 第二，不要长时间保持一种姿势，避免过度劳累，在工作一段时间后要稍作休息，做一做运动或体操，缓解腰部肌肉紧张。第三，走路时多...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市昌平区医院 祁国晓

腰椎间盘突出 要长期卧床吗？

一，疼痛持续无法消除，然后椎间盘压迫神经，这个因素没有消除，腰疼下肢麻疼这些情况就无法得到缓解，甚至会加重。 二，肌肉力量持续下降。由于长时间躺着，腰腹区域肌肉会发生废用性萎缩，引起肌肉力量下降，使腰痛更容易反复发作，且可能会导致其他阶段的椎间盘发生突出。三，只是通过药物或卧床进行休养，运动不够可能...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市昌平区医院 祁国晓

腰椎管狭窄，3大锻炼方法，你适合哪种？

腰椎管狭窄可以通过直腿抬高、侧卧抬腿、背伸肌锻炼等方式来进行锻炼。下面跟大家详细讲解一下： 第一，直腿抬高，让患者躺在床上，双腿交替抬高，然后再慢慢的放下。首先在抬腿的时要保持下肢呈现直角的状态，尽可能保持每个动作都要做到位，这样可以有效缓解腰椎管狭窄。第二，侧卧抬腿，是患者侧卧躺在床上，上方的腿不...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市昌平区医院 祁国晓

腰椎间盘突出和腰肌劳损怎么区分？

腰肌劳损和腰椎间盘突出症它们有什么区别？我们应该怎么区分呢？腰肌劳损疼痛经常发生在整个腰段，一般下雨、阴天、突然降温的时候会加重，不会出现臀部和腿上的疼痛，主要表现是腰部不能长时间处于一个姿势过久，而腰椎间盘突出症，疼痛经常发生在下腰部，当咳嗽、打喷嚏、大便时，可能会加重。除了腰疼之外，还多伴有臀部...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市昌平区医院 祁国晓

腰椎间盘突出一定要手术么？

一定不要认为得了腰椎间盘突出就要做手术了，对于轻度的腰椎间盘突出，完全可以用保守治疗的方法缓解临床症状，下面给大家分享4个保守治疗的方法： 第一，卧床休息，这个是最简单的治疗方法，最好是睡硬板床，一般3到4周就能缓解。 第二，牵引，通过牵引让椎间隙增大，能缓解椎间隙和神经根的压力，从而缓解症状。第三...[详细]

2022-12-30 16:33 北京市昌平区医院 祁国晓