疫情之下，你睡得还好吗？

原本一个合家团聚、热闹非凡的春节，却因突如其来的一场“新型冠状病毒感染”打乱了人们正常工作、休息的节律，改变了很多人度假和生活的方式，原本应该热闹的街头却十分冷清，全国人民都不得已开启了“一场关门闭门宅居在家中的旅程“，焦虑、担心、恐惧、害怕等负面情绪成了人们心头的常客，在这种不安全感和心理应激的作...[详细]

2020-02-24 16:51 淄博市精神卫生中心 张京学

解决失眠的有效方法

失眠的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗两大类，目前综合治疗策略通常是最常用的治疗方案。由于失眠是一种具有慢性、复发性或者持续性倾向的睡眠障碍，所以一旦出现了，便需要积极的治疗。短期的失眠往往有明确的促发因素，可以寻找去除这些诱因，可以使部分的患者恢复睡眠的正常。但是仍有一部分患者会转入慢性失眠，而许...[详细]

2023-04-10 10:56 淄博市精神卫生中心 张京学

失眠是怎么样的

失眠是怎么样的呢，可以通过失眠的基本的特征来判断失眠是怎么样的。失眠的基本特征主要是包括入睡困难和睡眠维持困难，并且导致睡眠不满足感。睡眠起始困难，即入睡困难，包括表现为上床后长时间无法入睡，入睡时间大于半小时。睡眠维持困难是指夜间醒来之后没有办法再次入睡，或者最终醒来的时间远远早于期望起床的时间。...[详细]

2023-04-10 10:56 淄博市精神卫生中心 张京学

失眠症治疗方法

失眠的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗两大类，综合治疗策略往往是最常用的治疗方案。非药物治疗首先是心理行为治疗，首先要做睡眠卫生教育，通过对睡眠习惯和睡眠卫生知识的指导减少和排除干扰睡眠的各种情况，改善睡眠质量，还有刺激控制疗法，就是基于条件反射原理，指导患者建立正确的睡眠与床及卧室环境间的反射联系...[详细]

2023-04-10 10:56 淄博市精神卫生中心 张京学

失眠症的危害

失眠症对人身体的危害是巨大的，失眠症首先会导致各种疾病的产生，如果人短期内失眠，会产生体乏、无力、心慌、气短等症状。如果长期的睡眠不足，可以导致一系列的精神疾病，比如焦虑症、抑郁症、躁狂症以及神经衰弱等，而且会诱发躯体方面的问题，包括高血压、糖尿病、老年痴呆等慢性疾病，继而增加人的死亡的风险，还会使...[详细]

2023-04-10 10:56 淄博市精神卫生中心 张京学