中老年人也不能大意！半月板损伤你了解多少？

半月板是什么？半月板是膝关节内的一对类软骨结构，分为内侧和外侧，在小腿和大腿骨中间形成了一个缓冲带，呈月牙形。主要有两个作用，一是稳定膝关节，二是缓冲腿部运动带来的冲击力。如果半月板损伤或是失去了半月板保护，膝关节将承受过多的压力，甚至半月板可成为卡在关节中央的结构，阻碍关节的活动，此时，膝关节弯曲...[详细]

2020-11-23 18:20 上海交通大学医学院附属第九人民医院 王燎

前交叉韧带：为什么受伤的总是我？

膝关节内有两条重要的韧带，它们就是——前交叉韧带及后交叉韧带，统称为膝关节十字韧带。其中，前交叉韧带是膝关节内一个非常重要的稳定结构，牢固的连接着股骨和胫骨，通俗的来说，主要用于保证小腿和大腿之间前后方向不乱晃。什么时候容易发生前交叉韧带损伤？前交叉韧带非常结实，一般不容易发生断裂。断裂的情况一般都...[详细]

2020-12-11 16:24 上海交通大学医学院附属第九人民医院 王燎

每天只需十分钟，轻松保护膝关节！

膝关节是人体的最大的负重关节之一，同时也是运动最复杂的关节。它由骨骼、软骨、半月板与韧带连接而成，既能承受强大的力量载荷，又具备转动灵活的特点，也就是说，膝关节相对于其他关节承担了更复杂的角色。因此，在日常生活中，不断增强膝周肌肉的力量，才能满足膝关节既能扛重担，又能灵活机动的生理要求。今天，借本文...[详细]

2021-01-14 13:22 上海交通大学医学院附属第九人民医院 王燎

大腿根疼，不一定只是肌肉劳损！

股骨头坏死，也叫股骨头缺血性坏死，或者股骨头无菌性坏死，在初期，就会出现大腿根部疼痛的情况，但许多患者会认为是肌肉劳损或坐骨神经痛，不大在意。等到疼痛加剧拍片子一看，已经很严重了。除了大腿根疼之外，股骨头坏死还有哪些信号呢？1、膝部疼痛，下肢酸胀。除髋部外的疼痛，可能是股骨头缺血坏死放射所致，例如膝...[详细]

2021-01-25 16:16 上海交通大学医学院附属第九人民医院 王燎

上下楼梯膝盖疼？快来解锁正确的下楼姿势！

经常会有患者来到门诊跟我抱怨上下楼梯膝盖疼，其实对于膝盖不好的人来说，上下楼梯确实是一件很费力的事，特别是下楼！因为和上楼梯相比，膝关节部位需要用更大的肌肉力量来稳定关节和身体，关节就需要弯曲更大的角度，关节内部自然需要面对更大的冲击力。一般我会建议患有骨关节炎的朋友尽量减少上下楼梯，能坐电梯就坐电...[详细]

2021-02-15 11:07 上海交通大学医学院附属第九人民医院 王燎

“瓷娃娃”病友可以正常上学、工作吗

“瓷娃娃”病友可以正常上学、工作。“瓷娃娃”是成骨不全症病友的昵称，为一种遗传性骨疾病，病因尚不明确，与遗传和基因突变等有关。临床以骨质异常脆弱，常因轻微外伤而发生骨折或反复多发骨折为特征，通过正确治疗、尽量避免跌倒、避免对抗运动等易导致骨折的行为，也可以做到正常上学、工作。[详细]

2021-12-07 10:19 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

腰椎压缩骨折两个半月可以洗澡吗

腰椎的压缩性骨折，在临床上是非常常见。通常来讲的腰椎压缩性骨折，是有一种屈曲的暴力，导致的骨折。在骨折的两个半月以后，这个时间通常来讲，骨折达到了一种接近愈合的状态。这个时候，是可以进行洗澡的。在腰椎压缩性骨折，两个半月左右的时间，要去拍摄脊柱的X线和CT的检查。通过片子上，重点观察骨折的局部，骨痂...[详细]

2023-04-10 10:56 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

骨折手术后多久能恢复正常

骨折以后通常来讲它的恢复期在3个月左右时间。以前我们有一句老话，叫做伤筋动骨100天。从这个角度看100天这个想法是准确的。也就是说对于绝大多数骨折来说，它的愈合时间在3个月左右的一个时间段，通常来讲对于骨折的病人来说，无论是保守治疗还是手术治疗，这个时间段一般来讲是稳定在3个月左右的时间。当然对于...[详细]

2023-04-10 10:56 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

骨折不长骨痂能走路吗

骨折以后需要一定的时间才能够完成骨折的完全愈合。通常来讲，骨折愈合的时间在三个月左右。对于下肢的骨折，特别是股骨和小腿的胫腓骨，如果存在骨折部位不长骨痂，这个时候多数情况下是不建议进行走路的。对于股骨或者是小腿的胫腓骨骨折，无论是采用了保守治疗，还是采用了手术治疗，我们都要观察局部骨痂生长的情况，通...[详细]

2023-04-10 10:56 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

骨折打石膏后吃什么饮食

骨折以后可以打石膏进行保守治疗，这个时候我们要注意自己的饮食，通常来讲，我们平时能够吃了这些普通的饮食，没有一定的特殊的禁忌，这个时候我们还可以继续延续平时我们的饮食习惯。但是在骨折以后，我们应该有意识地补充一些高蛋白、高纤维、富含维生素的一些食物，比如说鸡肉、牛肉、鱼肉等，这些食物当中，它的蛋白质...[详细]

2023-04-10 10:56 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

上下蹲可以瘦大腿吗

上下蹲又名深蹲，可以瘦大腿。深蹲的好处是可以锻炼腿部的力量，帮助下半身塑形减肥，可以促进全身的力量，提高弹跳力和心肺能力。深蹲需要充分调动臀部、大腿、小腿的肌肉协同运动，是一个复合性、全身性的运动。可以帮助锻炼大腿的肌肉（股四头肌、腘绳肌、缝匠肌、股二头肌）、臀部肌肉（臀大肌、臀中肌、臀小肌）、身体...[详细]

2023-06-29 14:23 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

大便带血怎么回事

大便带血通常是由痔疮、肛裂、直肠黏膜病变、直肠瘤息肉、直肠癌等疾病导致，特别是如果存在大便后滴鲜血，需要及时到医院就诊，并配合直肠镜检查，由专业医生进行诊断，并根据并给给予适当的治疗。患者在治疗期间，应该注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性的食物。1、痔疮：较为常见，痔疮长期不治疗，可能会导致出现外痔脱出...[详细]

2023-06-29 14:23 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

跑步能减肥吗，主要瘦哪里

跑步属于一种有氧运动，可以有效地燃烧脂肪和消耗热量，因此可以帮助减肥。但是在运动消耗热量的同时，需要控制饮食的摄入，如吃一些水煮鸡胸肉、水煮菜，当消耗的能量远大于摄入的能量时，便可以起到比较好的减肥作用。此外，跑步主要是瘦全身，原因在于跑步时，几乎全身各部位的肌肉均会参与活动，属于全身运动，并不会局...[详细]

2023-06-29 14:23 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

髋关节最怕哪些运动

髋关节是连接骨盆与股骨的关节，是包裹在关节囊内的杵臼关节。髋关节有6个活动度，包括3个运动平面。髋关节并没有最害怕的运动一说，在做部分内收、屈曲运动时可能会发生损伤，但一般情况下，注意保护自己，掌握正确运动方法，是可以避免的。若髋关节做内收的动作，比如在大量的跑步、滑冰、跨栏、举重时的内收。这些动作...[详细]

2023-06-29 14:23 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

70岁老人补钙吃哪一种比较好

70岁是骨质疏松的好发年龄，所以此时补钙便显得尤为重要，例如通过服用碳酸钙、醋酸钙等钙制剂进行补钙比较好，但尽量避免在家自行服药，需在专业医生指导下服用。日常生活中的钙制剂，通常分为无机酸钙盐以及有机酸钙盐，因为有机酸钙盐相对更有利于胃肠道的消化、吸收，所以对于胃肠功能较差的70岁老人，建议选择葡萄...[详细]

2023-06-29 14:24 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

宝宝几个月会独立坐起来

宝宝一般在6个月左右能短暂独坐，7个月左右时能坐得比较稳，8个月左右时可以自己坐起来并躺下去。虽然宝宝的生长发育存在一定的规律，但个体之间也存在差异，因此没有绝对的正常发育标准。小儿运动系统的发育与很多因素有关，比如遗传、营养以及后天干预。1、遗传：遗传为影响婴儿运动发育的基本因素，如染色体有变异，...[详细]

2023-06-29 14:24 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

踝关节最不稳定的位置

踝关节是由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车所构成，分为背屈、跖屈，其中最不稳定的位置是跖屈，即在足背向下踩的状态时不稳定。踝关节是人体重要的组成部分，对于下肢进行行走、跑、跳、上下楼梯、激烈的体育活动等具有重要意义。跖屈属于踝关节最不稳定的位置，脚背向下踩时达到跖屈状态时，由于距骨后方较窄，与踝关节...[详细]

2023-06-29 14:24 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

骶髂关节炎吃什么药好得快

骶髂关节炎是骨科一种常见的炎症性疾病，通常情况下可以口服非甾体类抗炎药，达到好得快的效果。通常推荐患者在炎症早期，产生疼痛时服用非甾体类抗炎药，这类药物包括常见的塞来昔布、依托考昔等。通过药物作用在局部，使炎症因子消散，达到止痛的效果。所以对于骶髂关节炎使用非甾体类抗炎药，是一种针对病因的治疗方法。...[详细]

2023-09-18 16:21 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

骨性关节炎最新特效药

骨性关节炎是骨科最常见的一种退变性疾病，多发生在中老年人群，特别是在女性人群当中，有较高的发病率。对于骨性关节炎，没有最新的特效药物，常用药物有非甾体类抗炎药、氨基葡萄糖等。1、经常使用的是非甾体类抗炎药，比如塞来昔布、依托考昔等。这些药物有消炎止痛的效果，在局部可以降低局部的炎症介质，减轻前列腺素...[详细]

2023-09-21 17:13 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰

为什么脚底疼

脚底疼痛的原因较多，常见的是软组织炎症、软组织损伤，还可见于感染、骨骼畸形或者肿瘤，需要针对不同的病因，进行不同处理。 1、软组织炎症：为最常见的原因，比如跖筋膜炎、足底筋膜炎等，这些炎症的产生和退变、老化，以及平时行走、运动过多有一定程度的关系，表现为足底部疼痛，行走后会有加重，休息后会缓解。2、...[详细]

2023-09-22 19:06 上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰