- 问
- 踝关节僵硬，右脚内踝骨折四个月了，三个月的时候复查骨折线模糊，骨质稀疏，现在踝关节僵硬
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32岁
2016-10-13 14:44 浏览4456次
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病情描述：
右脚内踝骨折四个月了，三个月的时候复查骨折线模糊，骨质稀疏，现在踝关节僵硬，而且下蹲困难，上坡脚掌无力
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想得到怎样的帮助：
做哪些有效的锻炼可以逐步恢复，使自己能下蹲下去，能给出个好的建议嘛，具体做哪些锻炼行之有效，跪求！
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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骨折线模糊，表示骨折处骨痂生长较好，骨折愈合还不错，现在就可以下地。因为已经踝关节长时间没有运动导致关节僵硬，是正常的，加强锻炼就可以，下地锻炼时要循序渐进，行走的时间逐渐增加，初下地脚会肿，如肿，上床平卧，消肿后又开始走，数日后肿胀自消。也可以尝试踩瓶子的方法，比较简单有效，放个圆的瓶子在脚下，慢慢踩动瓶子滚动，以活动踝关节。任何锻炼都要循序渐进，不要导致二次损伤。
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