- 问
- 抑郁症日常生活中需要怎样调理？
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36岁
2015-03-05 01:59 浏览9392次
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病情描述：
我本身就是那种有事放在心里说不出的人；再加上最近工作原因问题导致我出了很多次错，挨了多次领导的批评，导致我最近这段时间挺自卑的，心情也极度的差，我感觉自己得了抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁症患者日常该如何调理？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。出现失眠抑郁症状时，可以听一些柔和的音乐来缓解烦躁不安的情绪，如果有时间，平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，轻度抑郁症患者要培养自信，自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，抑郁症的患者在饮食上是没有什么严格的要求。现在是可以选择口服乌灵胶囊来进行治疗。现在这种药物为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状，对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当，安全性良好。
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