学生太胖怎么办?有减肥的好方法吗?

18岁

       2012-12-04 08:59      浏览8920次
    病情描述:
    学生太胖怎么办?有减肥的好方法吗? 学生太胖怎么办?有减肥的好方法吗? 太胖
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    肥胖主要是属于内分泌失调,暴饮暴食,缺乏运动锻炼引起的表现
    指导建议:
    治疗肥胖最好的办法就是运动锻炼减肥,控制饮食,低脂肪,低能量,配合针灸,推拿

    李贺

    主任医师 已帮助 2271
    2012-12-04 10:05
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有用(13)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    我觉得减肥最好是要有计划性,有阶段性.如果一般的肥胖,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太饱,没有感觉饱不饱时是最好的.如果是肥胖有点过分的朋友,那就需要有专业的老师指导才行了.比如老师会给你一个星期的饮食菜单和锻炼菜单.总之,减肥不是一朝一夕的事情,一定要有恒心哈
    指导建议:
    早餐不吃含有碳水化合物的食物,只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。 2午餐的时候不要吃得太饱,同时一定要注意,类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入,因为它们都是高热食品,卡路里过高,摄入之后会增胖。 3晚餐更要注意,吃的量更要少,过后,要做一些运动,以促进脂肪燃烧。 当然,每顿饭最好少吃肉!

    郑鑫远

    主治医师 已帮助 2171
    2012-12-04 13:01
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有用(17)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    你好,这是内分泌紊乱、代谢障碍及营养过剩引起的肥胖。
    指导建议:
    需要注意全面均衡的营养,不要偏食,不要吃过多的高脂肪,高油炸类的食物为好的,另外是要注意适当的锻炼身体,以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制,也是有一定的作用。

    金辉

    主治医师 已帮助 2820
    2012-12-04 13:06
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有用(19)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    您现在肥胖应该是由于内分泌紊乱,平日里缺乏运动加上过量的饮食,造成营养物质在体内积累造成的。建议您保持一个积极乐观的心态,在以后的生活中您可以通过运动和控制饮食进行减肥,早起跑跑步,晚睡前摇摇呼啦圈,多吃纤维素含量高的食物,如苦瓜,苹果,胡萝卜等

    白韶军

    副主任医师 已帮助 2439
    2012-12-04 14:59
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有用(8)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    减肥最重要的是控制饮食,加运动,尤其的是晚餐尽量不要吃,肉类的少吃,饮料不要喝,每天坚持锻炼才可以
    指导建议:
    减肥主要是坚持,一定要克制住食欲,晚餐可以少吃一些水果

    吴贵忠

    主治医师 已帮助 2513
    2012-12-04 18:34
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有用(4)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    你好:减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
    指导建议:
    健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力

    孟琴

    主治医师 已帮助 2076
    2012-12-06 16:18
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有用(13)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    学生不太适合减肥的,对于你这样的情况你可以多运动。
    指导建议:
    通过运动让自己达到身体健康就可以了。同时可以培养点自己的爱好,不和你玩跟胖瘦关系不大的,我们上学的时候班长是最胖的人,但是人员最好。

    楚恒群

    副主任医师 已帮助 2730
    2012-12-07 11:02
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有用(11)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    你好,胖瘦是有个体差异的,如过胖的话是影响健康的,需要减肥
    指导建议:
    建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.减肥最好的运动是慢跑和游泳,同时需要注意合理饮食,避免暴饮暴食

    沙玉兰

    副主任医师 已帮助 2079
    2012-12-07 15:20
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有用(1)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    一定要控制好饮食,不要吃高热量的食物,清淡饮食,多吃蔬菜水果,晚饭可以少吃些,每天跑跑步。

    李俊

    主任医师 已帮助 2662
    2013-03-21 11:13
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有用(5)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    学生正是发育期,可在饭后半小时尽量保持站立,坐椅子只坐三分之二,上半身挺直,双腿并拢。上午十点左右吃香蕉,下午三四点吃小番茄,对下半身肥胖很有用。晚饭尽量在七点之前吃,之后就什么都不吃,睡前少喝水,可以吃个苹果,瘦小腹。躺床上可以做空中蹬自行车。

    罗成海

    主治医师 已帮助 2119
    2013-03-23 10:26
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有用(7)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    学生可通过多运动来达到减肥的目的,建议不要节食,因为现在身体是需要营养的时候,可以每天晨跑,做仰卧起坐,或通过爬山、游泳等方式。

    吴俊熙

    主治医师 已帮助 2553
    2013-03-26 16:10
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有用(18)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    要多吃粗粮像北方产的莜麦方便面荞麦方便面都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用会有很好的减肥效果!

    周裕军

    主治医师 已帮助 2198
    2013-03-29 14:27
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有用(14)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    控制好饮食,注意饮食清淡,别吃油腻食品,多吃蔬菜水果,晚上尽量少吃点,还是尽量多运动。

    胡椿玲

    主治医师 已帮助 2562
    2013-03-30 15:39
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有用(18)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    多做运动,每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

    蒋冬艳

    主治医师 已帮助 2342
    2013-04-02 08:42
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有用(18)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    学生可以通过做一些运动减肥,慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳等。

    谢永红

    副主任医师 已帮助 2344
    2013-04-12 12:20
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有用(15)