预防阿尔茨海默病的小动作
发布时间：2016-04-18 来源：中华康网
由于生活条件的变好，人们越来越长寿。生命的延长同时也给一些人带来了烦恼，阿尔茨海默病就是其中一种。如果出现严重的阿尔茨海默病，生命也就失去了意义。那么，我们要怎样来预防阿尔茨海默病呢?其实只需几个小动作。
1、按摩双手
手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。
2、紧握拳头
双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失，做30~50次。
3、捻压手指
先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。
4、推扳手指
先用右手抓住左手，用拇指向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指向外推扳右手的各手指。各做10~20次。
5、弹击手指
弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。
6、敲打虎口
右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。
7、手指对插
双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。
8、转动手腕
右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。
小动作往往具有大作用。这些小动作无论你是在走路还是在公交上都可以随时随地的做一做，而预防阿尔茨海默病却是一个收益极大的结果，何乐而不为呢?以上为大家介绍的这些预防阿尔茨海默病的小动作赶紧学习起来吧。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：怎样预防阿尔茨海默病
- 下一篇：预防阿尔茨海默病妙招
- 本文延伸阅读
- 2016-04-18
- 2016-04-18
- 2016-04-18
- 2016-04-18
- 2016-04-18
相关文章
- 阿尔茨海默病预防8项
- 怎样预防阿尔茨海默病
- 阿尔茨海默病要怎么预防好
- 预防阿尔茨海默病的实用妙招
- 预防阿尔茨海默病的几种方法
- 四大预防阿尔茨海默病的妙招
- 阿尔茨海默病的预防措施都有哪些
- 预防阿尔茨海默病的小动作
- 怎么样预防阿尔茨海默病
- 怎么才能预防阿尔茨海默病
- 浅谈阿尔茨海默病的早期预防
- 阿尔茨海默病的预防
- 浅析影响阿尔茨海默病的因素
- 在日常生活中我们大家肯定都知道阿尔茨海默病，或许我们身边的朋友或者是家人又或者是自己本身正在被这种疾病所困扰着，可是我们不是真正的懂得到底是什么因素导致患有阿尔...
- 2016-04-29
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 热门阅读
- 热点排行
- 阿尔茨海默病的药物治疗
- 阿尔茨海默病的症状有哪些呢
- 阿尔茨海默病有什么样的症状呢
- 导致阿尔茨海默病的病因有哪些
- 阿尔茨海默病的病因是什么呢?
- 如何锻炼右脑来预防阿尔茨海默病?
- 阿尔茨海默病的护理要点是什么
- 如何护理阿尔茨海默病患者
免费提问
