强直性脊柱炎的必要功能锻炼
发布时间：2016-02-11 来源：中华康网
强直性脊柱炎患者的痛苦好多人都不知道，或者说有很多人都不知道有这种疾病。那么患有这种疾病的人大部分不知道该如何来减轻病痛，如何去
1.日常姿势训练
站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;
坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;
卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
2.功法锻炼
仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;
双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;
双手叉腰，向后退走10分钟。
以上是专家对强直性脊柱炎患者功能锻炼的建议和指导，专家也呼吁强直性脊柱炎患者应该积极接受治疗并增强信息，乐观的态度来对待疾病。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：专家锻炼能够促进骨折康复
- 下一篇：骨关节炎患者的运动疗法
- 本文延伸阅读
相关文章
免费提问
