老年骨关节炎患者该如何运动
发布时间：2015-12-13 来源：中华康网
关节炎是我们生活中常见的疾病，而且它可能突然出现或慢慢形成。发作时感觉像火烧一般疼痛。虽然有时你只是感觉关节僵硬，但移动关节时总是会痛。有许多疗法是可以在家里自己做的，而且无需昂贵的设备，既不痛，也不危险。那么，老年骨关节炎患者该如何运动呢?
虽然对于老年骨性关节炎的患者应尽量减少患肢负重运动，但是在非负重情况下适当的功能锻炼还是应该的，如膝关节骨性关节炎的患者可以在卧床时伸直膝关节，抬腿进行直腿抬高锻炼，一次锻炼在5-15个之间，每天锻炼3-5次，应以小量开始，逐渐增加运动量，以大腿肌肉略感吃力为度。天津市南开医院骨科李瓦里
腰椎退行性骨性关节炎的患者应在床上进行燕飞，三点式、五点式腰背肌锻炼，每次以腰部肌肉略感吃力为度，一次5-15个，每日3-5次。功能锻炼绝非越多越好，要选择适合自己的强度进行合理的运动。
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