警惕！肩周炎锻炼不要过“度”
发布时间：2015-12-15 来源：中华康网
大家都知道，肩周炎一般是需要治疗配合相应的功能锻炼才能达到治愈的目的，然后近期因为锻炼过度而使疼痛加重的肩周炎患者近日明显增多。
在该院医生询问病人病史中无意发现，很多人存在这样一种想法：肩周炎犯了，多甩甩胳膊，疼痛就会消失了。事实上大相径庭。据悉，病人在疼痛期是禁止任何功能性锻炼的。因为引起肩周炎的因素很多，原本肌肉已经损伤了，再过度地运动如大幅度地甩胳膊一定会加重病情，疼痛加剧。
家住大柳树的王女士患肩周炎有数年了，当疼痛难忍时，她就甩胳膊，可是发现越来越痛。于是在家人的陪同下来到恒安医院就诊，诊断结果表明患者已经构成肌肉韧带损伤，一定要限制骨骼强烈运动。原来王女士晨练时爱甩胳膊，看到别人甩自己也甩，而且幅度还挺大。专家指出，对于王女士这样的老病患要限制过度运动，一切在肩部不疼痛的情况下尽力而为，不要硬抬胳膊。
专家建议肩肩周炎者：首先要选择好锻炼的时间，不要在肩部产生疼痛时运动;其次锻炼的范围要小，幅度不能大，一切尽力而为，千万不要勉强自己;最后锻炼的时间不宜过长，最多十分钟左右，一切掌握一个“度”。
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