如何预防贫血？
发布时间：2016-04-20 来源：中华康网
贫血是一种常见的疾病，一般这种疾病在短期之内不会给人的身体带来什么危害，但是拖延许久长期不去治疗的患者则会导致许多其他疾病的发生。因此我们要预防贫血的来临。那么下面我们就为大家介绍一下怎么样去预防贫血吧。
1、补充营养物质，饮食营养要合理。食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
3、加强身体锻炼。每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
通过我们的介绍相信大家对预防贫血的措施有了更多了解了。希望大家对于我们的建议能够采纳，当然也还是要提醒各位，疾病最重要的是预防，只有采用正确的预防措施才能远离贫血。
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