骨关节炎的预防办法
核心提示: 患者教育：自我行为疗法(减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥，有氧锻炼(如游泳、自行车等)，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)，肌力训练(如髋关节OA应注意外展肌群的训练)等。
骨关节炎是常见的关节炎之一，给患者和患者家庭的生活也带来了很大的痛苦，那么，对于如此棘手的一个疾病，我们又该如何去面对呢?对于健康的我们来说，如何做到对骨关节炎的预防呢?
1、患者教育：自我行为疗法(减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥，有氧锻炼(如游泳、自行车等)，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)，肌力训练(如髋关节OA应注意外展肌群的训练)等。
2、物理治疗：主要增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激(TENS)等。
3、行动支持：主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等。
4、改变负重力线：根据OA所伴发的内翻或外翻畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。
专家提醒各位患者朋友：在做好预防保健的同时，千万不要忽视了治疗，使疾病获得康复的根本手段在于及时正确的治疗。治疗骨关节炎，首选中西医六步一结合免疫平衡疗法!药物疗法+物理疗法+手术疗法+心理疗法，是中西医六步一结合免疫平衡疗法治疗骨关节炎的重要组成部分。
以上这些骨关节炎的预防方法，每一种都是适用的，当然，只有综合做到这些，并且心怀必胜的信息，才能将这些做好，让自己有一个好的身体，能够使烦人的关节炎离我们越来越远，希望这些对你有帮助。
- 上一篇：怎么才能预防骨关节炎
- 下一篇：骨关节炎预防的办法都有哪些
- 本文延伸阅读
相关文章
- 骨关节炎应该如何预防
- 冬季怎么预防骨关节炎的发生
- 哪些方法可以有效预防骨关节炎
- 预防骨关节炎的办法是什么呢
- 骨关节炎预防的办法有哪些
- 合理养护膝关节，预防骨关节炎
- 骨关节炎应该如何预防？
- 几种能预防骨关节炎的食物
- 盘点办公族预防骨关节炎的措施
- 骨关节炎预防的办法都有哪些
- 骨关节炎的预防办法
- 怎么才能预防骨关节炎
- 热门阅读
- 热点排行
免费提问
