平时生活中大家需要注意强直性脊柱炎的发展，有效地降低这种疾病的出现几率，而且也要注意自己的活动量，有效地控制病情，平时要注意一些常见的运动方法，强直性脊柱炎患者适合做哪些运动？希望大家有所认识。

　　强直性脊柱炎患者宜做的运动

　　1.床上伸展运动 ：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　2.膝胸运动 ：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

　　3.猫背运动 ：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　4.腹部运动 ：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　5.松弛训练及骨盆倾斜运动： 躺在一坚实且舒适之平面(如毛毯)，令背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂，传入头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩腹部并且将下背平贴地板。

　　强直性脊柱炎治疗方法

　　第一：药物治疗

　　强直性脊柱炎的药物治疗目前用的比较多的是消炎药，慢作用药物、糖皮质激素和中成药等，因为各种药物各有优缺点，为趋利避害，取长补短，不同药物的联合应用已成为目前对严重病人治疗的新趋向。例如慢作用药物与中成药联合应用在临床已属常见。

　　第二：中医治疗

　　中医治疗强直性脊柱炎原则是以补气、补血、补肾阴、补肾阳、活血化瘀疏通督脉为主，并对患者的病情、病因、病理、心理、辩证进行诊断，根据平衡治疗、局部修复治疗、病灶靶向治疗的要求，通过中药、中医、心理疏导、康复等治疗方法来达到临床治愈的目的。

　　第三：物理治疗

　　物理治疗是目前比较常见的临床强直性脊柱炎的治疗方法，一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴，矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。

　　第四：肢体运动

　　患者平时可通过作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。

　　专家温馨提示：患者应该注意自己的保暖方法尤其是在冬季的时候，要注意避免风寒刺激，不要长时间地进行活动，要做到劳逸结合，尤其是工作人员，长时间的大量工作容易导致疾病加重，平时一定要注意调理事项。